运动|37岁许玮宁爆瘦身秘诀：三餐准时，早餐吃得像公主瘦身秘诀

【运动|37岁许玮宁爆瘦身秘诀：三餐准时，早餐吃得像公主】

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出道18年的许玮宁，近年不仅演技备受肯定，更一甩原本的婴儿肥体态，养出令人称羡的有腰又有臀的紧实身材！许玮宁曾透露，本身属于易胖体质，能有如今的好身材，全靠着维持多年的好习惯，除了众所周知的晚上6点后不进食、每餐只吃6分饱，以下这3招，更是37岁的许玮宁养出紧实美体的秘密！
许玮宁瘦身1. 三餐准时，早餐吃得像公主许玮宁透露，减肥能否成功，有七分取决于饮食控制！多年来，许玮宁都坚持三餐一定准时吃，不节食挨饿。许玮宁分享，早餐要吃得像公主，起床后，会先打一杯薏仁牛奶（植物奶），不仅低热量、消水肿，更能帮助美白淡斑！此外，许玮宁也会将冰箱各式水果切成块状，搭配优格，自制水果沙拉，一早先补充满满维他命C！
至于午、晚餐，许玮宁则会简单吃、不忌口，但是一定会在6点前吃完！许玮宁也分享，通常一到晚餐时间就会回家，跟朋友的聚会通常都只约早上或下午，避免不小心破功！
许玮宁瘦身2. 瑜珈、普拉提、有氧和重训运动方面，许玮宁则分享，平时喜爱通过瑜珈与普拉提等伸展，帮助放松肌肉，同时也能放松情绪：「因瑜珈是很慢的，你可以找到方法平衡情绪」。除了瑜珈与普拉提，许玮宁还会搭配有氧运动，加速体内排汗、燃烧热量，通常每2天运动一次，一次约1个半至2小时。此外，许玮宁也会适时做重训，增加肌肉量之余，也能修饰线条！
许玮宁瘦身3. 运动前后饮食、每天拉筋+按摩许玮宁表示，运动前会先吃5-6分饱，通常菜单是一杯麦片+牛奶+一颗奇异果，避免运动量大时，腹部施力压迫到胃部，引起不适。许玮宁也透露，运动后，会优先多补充水果和水，大约2个小时后才开始进食。
最后，平时若没时间运动，许玮宁仍会每天花10分钟按摩和拉筋，一方面放松身体和局部肌肉，另一方面则能排除下半身肿胀，加速循环，养出纤纤美腿，这招绝对不能偷懒！