聪明人爱吃的好食物，补充营养，促进排毒素，肌肤不老了大家好

大家好，我是中医苏医师。如今已经正式告别了寒露，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随苏医师一起学习下吧。
聪明人爱吃的好食物，补充营养，促进排毒素，肌肤不老了

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面条菜含丰富营养成分，有山菜之王之称。性寒，可起到解毒、滋阴润肺，排毒清肠等功效。面条菜营养价值很高，有清热止血，养阴调经的作用。另外，对当下频发的咳嗽哮喘也有效果。平时常吃面条菜，对于想减肥的人来说，可以很快帮助甩掉小赘肉，保持良好的身材。

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板栗含有丰富的营养，每百克含糖及淀粉62～70克，有养胃健脾好处，常食栗子，可达排毒抗衰，养护血管。吃时要细细嚼碎，口感无渣，所含的不饱和脂肪酸和多种维生素，是老年人增强抵抗力的理想果品。

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鸡蛋是生活中的一种常见蛋类，虽然营养成分多样且丰富，但脂肪跟碳水化合物的含量都是比较低的。所以说，适当地吃一点并不会发胖，反而还能补充身体的营养。鸡蛋中含有的营养是能帮助燃烧脂肪的，也是减肥的好物。
【聪明人爱吃的好食物，补充营养，促进排毒素，肌肤不老了】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！