素食|大蒜是肝病的“发物”？医生提醒：若想养肝，4种“素食”要少碰( 二 )

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2、确保充足睡眠
经常性的熬夜，会损害肝脏的健康。充足的睡眠能减少机体体力的消耗，可促进肝细胞的康复，而且还能减轻肝脏发的生理负担。此外，每晚睡眠时间不足4个小时的人，免疫系统功能会下降50%。因此，平时确保良好的睡眠以及多护肝食物对肝脏健康是十分有利的。