香蕉

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香蕉含有丰富的营养物质，能够满足身体所需。富含铁的香蕉可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于防治贫血。香蕉是高钾低盐水果，具有降血压的功效。还能预防糖尿病等疾病。香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。含有大量的水溶性纤维，能够保护肠道健康。坚持吃香蕉既能美容，也能让预防便秘。

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红肉苹果中含有丰富的果酸，单宁酸和纤维素，经常吃红肉苹果能够刺激大肠蠕动，预防黑臭宿便在体内堆积，加快身体的排毒，还可以杀菌抑菌，杀灭各种细菌，清理子宫垃圾，加快身体的新陈代谢，排出子宫的毒素污血，身体更健康。沙棘果

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沙棘果中的维他命C和维生素可以保护细胞、增强白血球活性，有利于铁质吸收，起到预防贫血的作用，另外还可以保持皮肤弹性，补充肌肤的养分，使皮肤白皙细腻柔滑，能够起到延缓衰老和淡化色斑的作用

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