开灯睡觉对身体有哪些影响？睡眠

开灯睡觉是一种不好的生活习惯，对身体有一定的负面影响，具体如下：
- 影响睡眠质量：人体的生物节律是适应环境过程中自然形成的，开灯睡觉会破坏这种节律，使人体产生一种光压力，从而影响正常代谢功能，包括正常的体内生理、生化反应，甚至使心跳、脉搏、血压异常导致疾病发生。
- 影响褪黑素分泌：在黑暗的环境下，人体内分泌大量褪黑素，它具有促进睡眠、增强免疫功能的效果。只要眼球感受到光源，褪黑激素分泌就会被抑制，长期如此免疫力也会因此降低。
- 打乱生物钟：睡眠的生物节律是随着太阳光的出现以及消失建立的，如果长期开灯睡觉，光线以及亮度会导致生物钟被打乱，使机体内分泌受到影响。
- 影响眼睛健康：睡眠中的光线会导致眼睛一直能感受到光源，刺激夜间眼球的运动，导致睫状肌功能异常。
- 影响钙的吸收：夜间常处于光照之下的婴儿，身体对钙质的吸收会下降25％左右，对婴儿后期的成长发育会造成严重影响。
建议尽量在黑暗环境下睡觉，以保证身体健康。
【开灯睡觉对身体有哪些影响？】