一天三次大便是什么原因？一文了解下( 二 )

便秘是很多人的难言之隐，特别是老年群体，每次上完厕所都要缓好一会，甚至因为便秘等症状出现厌食。便秘虽然是个小问题，但是它背后折射出的肠道健康隐患却不容忽视。
03治疗便秘不要急，肠道健康是关键
多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果
便秘患者大多是肠道消化功能出现问题，含有膳食纤维的蔬菜水果可以帮助肠道排出粪便，促进排便。其中含有的多种维生素和矿物质也可以帮助人体恢复肠道健康。
蔬菜类：菠菜、油菜、茄子、韭菜。
水果类：苹果、香蕉、橘子、柠檬。
除此之外还有一些谷物中也含有膳食纤维。例如大豆、玉米、燕麦等。
通过药物治疗

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对于一些长期遭受便秘困扰，肠道消化有问题的人。普通的食物调理是无法解决他们的问题的，这时候就需要求助专业的医生进行诊断。
通过药物搭配科学的膳食，相信每一个便秘患者都能早日恢复健康。
便秘是一种难言的痛苦，患有便秘的人长期都要忍受排泄问题的困扰。消化不良等肠胃问题也在危害着他们的健康。如果出现了此类症状，初期可以通过调整饮食治理。如果不见成效，那就要考虑是不是疾病引起的，及时就医治疗是最好的方法。
不能因为害羞，难以启齿等原因讳疾忌医，将小病拖成大病。