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建议大家养成定期检测血压血压等指标的习惯 ， 如果发现血压超标了 ， 也不要立马就用药 ， 这是很多人会走人的一个误区 。 如果只是轻微升高 ， 或许可以先通过调整生活习惯的方式干预降压 ， 如果不行再考虑服用降压药 。
在生活习惯上 ， 血压高的朋友一定要趁早戒烟戒酒 ， 烟酒中的毒素会损伤血管 ， 加速血管硬化 ， 是血压升高的一大危险因素 。 像高盐、油腻、高糖分等食物也要少碰 ， 平时应当多吃新鲜清淡的蔬果 ， 多运动多喝水 ， 对于降压有帮助 。

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综上所述 ， 我国的高血压和美国的高血压标准不一样 ， 美国的标准要比我国低 ， 或跟居民肥胖率有一定的关系 ， 我们还是参考本国的高血压标准 。 血压高 ， 早点改掉坏习惯 ， 改变生活方式降压效果不太好 ， 可考虑药物辅助 。

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