世界卒中日:不想被脑卒中夺走幸福?生活中谨记1常、1控、5关

世界卒中日:不想被脑卒中夺走幸福?生活中谨记1常、1控、5关
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每年10月29日是“世界卒中日” 。
这个节日是由世界卒中组织(WorldStrokeOrganization)呼吁设立的 , 其目的是为了呼吁在全球范围内加强公众对脑卒中的认识 。
作为一种突发起病的脑血液循环障碍的慢性疾病 , 脑卒中又称为“脑血管意外” 。
据数据显示 , 脑卒中是影响中老年人生活质量的重要因素 。
据2017年流行数据显示 , 目前每10万人中就有1596人患病 , 其中345人发病 , 159人因卒中而死亡 。
从字面上理解 , 脑卒中就是大脑突然中风 。
它是一种急性脑血管病 , 主要是由于脑部血管突然破裂 , 或脑部血管堵塞 , 导致一系列脑细胞损伤和损伤 , 出现部分四肢和头部等全身症状 。
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如何防治脑卒中?
谨记“1常、1控、5关” , 远离脑卒中
世界卒中日:不想被脑卒中夺走幸福?生活中谨记1常、1控、5关】第一 , 一常
改掉坏习惯 , 多吃鸡蛋 , 每周吃2到3次鱼 , 为身体提供卵磷脂和欧米茄三脂肪酸 , 鸡蛋含有优质蛋白质 , 可以促进神经递质的产生 。
避免食用含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物 , 如黄油、炸薯条和各种酱汁 。 适当食用杏仁、荞麦和核桃可以补脑 。
多听音乐可以发展右脑的功能 , 参加户外活动可以增强距离判断能力 , 帮助肢体平衡 。
第二 , 一控
必须控制血压、血脂、血糖 , 戒掉吸烟喝酒的坏习惯 。
每天盐的摄入量不能超过6克 , 油要控制在25克以内 , 情绪要控制好 。 定期监测血压和血糖 , 一旦发现异常波动 , 及时就医 。
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第三 , 突破跌倒关
中风患者可能会出现偏瘫 , 在平时会出现跌倒的现象 。
因此 , 患者坐轮椅前必须固定好轮子 , 下床时必须穿防滑鞋或助行器 。 患者可以坐着进行适当的体育锻炼 , 训练肌力可以有效改善运动功能障碍的问题 , 平衡训练可有效改善平衡功能 。
第四 , 突破语言关
大多数中风患者面临失语症 , 患者有语言和理解方面的困难 , 口齿不清 , 流口水 , 口角歪斜 。
家属需要鼓励患者多看书看报 , 这样可以练习写作 , 也可以买识字卡练习 。
此外 , 还可以多做一些口头指令让患者去执行 , 比如翻书、举左手等 。 重点训练患者的嘴、脸和舌头的运动 , 包括伸舌和翻舌、舌头上下运动、左右运动、嘴巴张合、吹脸颊等 。
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第五 , 突破强化血管屏障关
如果条件允许 , 患者应尽早下床活动 。
如果四肢仍不能独立活动 , 可在医生指导下活动四肢关节 , 步态稳定正确后 , 每天可主动步行50至100步 , 可预防深静脉血栓形成 , 但不能做大范围的运动 , 如无氧运动或跑步 。
第六 , 突破认知关
超过一半的中风患者有不同程度的认知障碍 。
在康复过程中 , 护理人员要有足够的耐心 , 必须从头开始训练 , 包括看图和计算的能力 , 同时 , 视觉记忆和定向练习也不容忽视 。
第七 , 突破情感层面
一些中风患者会伴随着焦虑和抑郁 , 尤其是他们的一生都在护理人员的照顾下 , 病人的心态变得消极 , 不爱说话 , 甚至认为生活没有意义 。
家属要时刻鼓励患者 , 不要用言语刺激 , 给予一定的包容和关爱 。
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