此外 ， 豌豆、螺旋藻、乳酪、蛋黄和鱼肝油等食物中的维生素K的含量也是比较丰富的 ， 也可以适当补充 。

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注意 ， 这种行为易导致维生素K缺乏
这种行为即盲目减肥 。 减肥的人一般会改变自己的饮食习惯 ， 并且会减少肉类的摄入 ， 主要的食物会改变为谷物 。 但谷物中的含量比较少 ， 并且减肥会突然改变肠道菌群环境的改变 ， 所以容易缺乏 。
关于维生素K的介绍就到这里了 ， 还是要强调的人 ， 日常但凡能均衡饮食 ， 且没有突然减肥 ， 没有患有胆囊疾病的人 ， 一般不会缺乏 ， 因此不需要过于担心 。 但如果自己属于易缺乏的人群 ， 并且也有相关的缺乏症状 ， 最好做个检查 ， 以及调整饮食 ， 适当补充 。
【维生素K的名气不如维生素A、C和E大|维生素ABC大家都不陌生，那维生素K呢？也是要补充的，教你怎么补】来源：三九养生堂

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