月底到来了 ， 时间又快了 ， 距离十一月还剩下短短4天时间 ， 在这剩下4天时间里 ， 每一天的温度都是维持在18度 ， 太阳出现的时候更是增添了几分温暖 ， 让孩子们的心情都好了很多 。 孩子们的心情好了 ， 食欲自然也开始增长了 ， 每天开始大口大口的吃饭 ， 在秋冬时节还可以多吃一些滋养大脑的鱼肉或虾肉 ， 完全不用担心会长胖 ， 一起行动起来吧！
今天介绍的这道菜就是蒜台炒鸡蛋 ， 不仅营养美味而且含有丰富的营养价值 ， 有利孩子发育 。

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【孩子身高1米5打篮球被嘲笑，多吃长高菜，提高免疫力，补钙长高】蒜台是很多人都非常爱吃的蔬菜 ， 它含有丰富的营养价值 ， 其中含有的蛋白质是维持人体免疫机能的重要营养元素 ， 这些蛋白质可以构成人体的白血球和抗体 ， 而含有的铜元素也是人体免疫机能的重要组成部分 ， 所以经常吃蒜台可以有效太高孩子免疫力 ， 帮助孩子预防常见的感冒发烧 。

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蒜台中含有大量的纤维素 ， 能有效促进人体肠胃蠕动 ， 促进消化吸收食物中的各种营养物质 ， 预防大便干燥避免出现便秘 。 蒜台含有的维生素对肝脏细胞有一定的保护作用 ， 有效组织毒素对肝脏造成损伤 ， 改善机体微循环 ， 软化血管 ， 降低血液中的血脂和胆固醇 ， 含有较多的维生素C能有效预防动脉硬化和多种心脑血管疾病 。

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正在长身体的孩子每天都在想着吃什么 ， 秋冬时节不妨多吃一些滋补菜和强身菜 ， 让身体变得更强壮 ， 大家一起吃起来补起来吧！

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