秋天多吃三种食物，润肠通便，增强抵抗力，小肚子也平了各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医刘医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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无花果是一种比较甜的水果，是喜欢吃甜食的朋友的最爱。但是很多朋友仅仅也是因为它的甘甜喜欢它，但是却不知道无花果有着非常棒的功效。无花果中含有有机酸和酶等营养成分，食用之后能够帮助我们排毒清肠，延缓衰老，有利于身体中的毒素代谢出去，还能增强抵抗力。

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红毛丹是一种热带水果，果肉是白色的，营养丰富，含有的水分含量也是比较大的，味道清甜可口，可以帮助身体补充水分，对身体健康有着很大的好处。含有丰富的维生素和微量元素，具有补血理气、美白护肤之功效。长期食用可清热排毒、增强人体免疫力。还含有丰富之钙质，磷质与维他命C ，有助于改善头晕、低血压等。

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百香果的保健作用因其果汁散发出菠萝、草莓、柠檬、芒果等十多种水果的香味而得名，百香果有很多独特的营养价值，也有很多药用价值，被称为天然镇静剂，百香果富含人体所需氨基酸、多种维生素以及各种的微量元素，被称之为水果中的维C之王，口感独特，营养丰富。
【秋天多吃三种食物，润肠通便，增强抵抗力，小肚子也平了】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！