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第三：早睡早起
长期的作息不规律不仅会导致身体的各种激素分泌紊乱 ， 体内排毒的功能和新陈代谢的功能下降 ， 就会破坏人体血糖值的平衡机制 ， 使得摄入体内的糖分没有办法及时的分解 ， 就会引起血糖飙升 。
所以平时一定要养成一个良好的作息习惯 ， 早睡早起 ， 以免体内的胰岛功能下降 ， 平时尽量不熬夜 ， 对血糖指标控制也有一定的好处 ， 每天睡眠时间尽量达到8个小时以上 ， 这样才能保证身体的健康 ， 血糖指数才会稳定 。


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小贴士：
【锻炼|63岁大爷，控糖十多年成功经验，3事做好，血糖保证“乖乖听话”】对于高血糖患者的人来说 ， 平时一定要按时服药 ， 还要合理搭配饮食 ， 做到膳食均衡 。 调整作息 ， 以便更好地控制和降低体内血糖浓度 ， 才能更好地将血糖稳定在合理的范围内 ， 否则只会给我们的身体带来伤害 。

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