11、入门级跑者
男子跑进30分以内 ， 女子跑进33分以内 ， 有运动基础的正常人 ， 是可以达到的水平 。
12、慢速级跑者
男子跑进35分以内 ， 女子跑进38分以内 ， 偶尔小跑一下 ， 慢怎么了 ， 我是为了减肥！ 。
13、散步级跑者
男子跑进45分以内 ， 女子跑进50分以内 ， 你确定你在跑（san）步？有些人快走的时候都比这个快！

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无论你是新手 ， 还是大神 ， 只要你跑完自己的第一个5公里 ， 你就会有自己的第一个10公里、半马……直到最后 ， 长跑对你来说就会像下楼遛弯一样简单！目前5公里跑步你处在哪个等级 ， 欢迎留言分享！
来源：CIEL健身指南

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