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重复练习15次左右。

文章插图
这两个动作都是非常基础且常见的自重动作，都能很好的锻炼到我们身体的各个部位，是初学者必练的两个动作，当然，健身老手们可以根据自身需求改变动作形态，加大动作难度，总之这是两个非常有效的动作，大家赶紧练起来吧！

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