中老年人|77岁大爷血糖从16.6到4.5，医生：这3个“降糖”习惯，值得借鉴

据相关的数据统计，目前我国确诊了糖尿病的人群已经接近了1.3亿人，在这部分人之中，中老年人群的占比达到了75%，这种疾病会严重影响人们的生活，严重还会危害到人体的健康。

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【案例分享】
家住山东青岛的龚老伯，今年77岁，龚老伯退休之前是一个林业局的领导，后来退休在家后，就清闲了下来，龚老伯的老伴在几年前因为疾病走了，龚老伯退休后生活都能自理，并且龚老伯生育了5个子女，如今他的孩子们也各自成家了，虽然龚老伯没有和孩子们住在一起，但是龚老伯的孩子们几乎每周都会回来看望他，这让龚老伯的邻居们都很羡慕，都认为龚老伯的晚年生活过得很幸福。

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可是这种平静的生活，被一件事打破了，原来最近龚老伯总是觉得自己头晕头痛，并且视力下降的厉害，看东西非常模糊，而且身上时常感到瘙痒，这让龚老伯很害怕，饭也吃不好，刚好龚老伯的小女儿回来看望他，看到龚老伯不舒服，就将龚老伯带去了医院检查，检查得知，龚老伯患上了糖尿病，体内的血糖为16.6mmol/L，已经超出正常的范围好几倍了。
医生叮嘱龚老伯，应该尽快的控制血糖，调理糖尿病，因为糖尿病比较难根治，目前还没有找到完全根治的办法，所以比较科学的方法就是通过控制血糖，将血糖稳定在正常的范围内，减少糖尿病并发症的发生。

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龚老伯听了医生之后，决定好好调理自己的血糖，控制好疾病，于是龚老伯认真询问了医生关于糖尿病的注意事宜，然后悉心记下，回去了以后制订了一个科学的降糖计划，经过龚老伯大半年的努力，龚老伯的血糖已经慢慢稳定在4.5mmol/L，这让龚老伯和自己的儿女都感到非常的开心。
医生对此也是很惊奇，后来医生经过询问得知龚老伯的降糖方法，表示认同，然后又告诉患有糖尿病的人群，龚老伯的降糖习惯，值得借鉴。
习惯1：摄入营养均衡
龚老伯在没有查出糖尿病之前，很喜欢吃一些腌制的食物和肉食，并且很少会吃青菜和一些豆类食物，后来患上了糖尿病之后，医生叮嘱龚老伯一定要注意调整饮食，摄入营养尽量均衡，于是龚老伯每天的饮食都会保持清淡均衡，也会多吃一些新鲜的蔬菜和豆类食物，有利于疾病的恢复。

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习惯2：补充营养素
对于血糖高的人，应该多补充含有铬成份的线油孢子粉，线油孢子粉中含有的综合的营养成分包括铬、灵芝多糖、氨基酸和灵芝三萜，被誉为胰岛细胞修复的必须营养物质，能明显改善胰腺血液循环，激活胰岛细胞的释放胰岛素的能力，明显提升胰岛素对葡萄糖的代谢率，同时改善糖代谢，降低血清胆固醇水平，调节因缺铬导致的糖尿病血糖代谢。

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习惯3：每天做运动
龚老伯在患上糖尿病以后，改变了以前不爱运动的习惯，他现在经常会和一些朋友组织爬山和慢跑，有时候晚饭后还会都楼下散步，积极的运动也有助于降低血糖，加速糖分的代谢，呵护人体的健康。
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