60岁以后，身体会发生哪些变化？一文为你科普下 _健康小知识

【60岁以后，身体会发生哪些变化？一文为你科普下】李大叔前几天刚过完60岁生日，身体也是硬硬朗朗的。最近和自己的夫人在公园散步，边走边说：现在的日子真好，孩子们对我们也好，我们身体也好，要是一直好下去就更好了。你看人家的夫妻真是老年夫妻老来伴，散步还手牵手，轮椅都是自己的老伴推，以后要是我们两其中一个身体不行了，我们也这样，麻烦子女也不好。
60岁之后，只想与自己相处大半辈子的另一半好好的生活，享受老年时光。但没有一个健康的身体，一切都是浮云。

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60岁以后，身体会发生什么变化?
《自然.科学》曾经发表过一个研究，研究里表示人的衰老速度，不是像平静的小溪一样缓缓地流过沟渠，最后汇入江海湖泊的。中间也有3个悬崖，会加速溪水的流动。
研究人员对四千多名志愿者身体里的蛋白质的变化及含量进行研究发现，蛋白质会因为年龄的不同发生变化，而变化最明显的就是34岁、60岁、78岁。
50岁的时候你想干一件事，无论事情的大小，你都会有那个精力去做去拼，虽然也会有点气喘吁吁，但也能坚持。
但到了60岁之后，你会感觉身体有明显的变化，衰老的速度加快，做一件小事都会力不从心。因为身体已经进入“断崖式衰老” 。
身体上的变化
这个年纪血液中的蛋白质大大降低，皮肤上面的皱纹会增加、心脏肺部功能没有以前好了，食欲下降，动不动就会消化不良。睡眠都会变得有点困难，看东西会模糊，甚至会患有眼疾。还有听力、嗅觉等，腿脚不方便，活动活动一会时间会上气不接下气，只能做些舒缓的运动，还容易骨质疏松。身体免疫力变差，病菌很容易就能够侵害身体。生活质量降低，和以前真是不能比。
心态上的变化
孔子在60岁的时候，环游列国，一路上虽然多有坎坷，就算是有人对他指指点点，孔子也是点头赞同。因为60岁之后，心态放开，早就看淡很多。
现代医学认为这种变化，是因为身体激素分泌下降，身体素质越来越低，而且很多人都已经处于退休的状态，子女成家成业，社会的主要劳动力也不是他们，安静的老年生活也不要过多的人际交往。
《瓦尔登湖》中有一句话表示，一个人要是生活的基本条件满足了，就不会再关注荣华富贵和名誉，只想安静地享受自己的一生。活了接近60年，早就见惯了人生百态，年纪越大就会越懂得知足，但唯独对身体健康想要的多一点。
那60岁以后，延缓衰老还来得及吗?
世界卫生组织已经将“老化”认为是一种可以防治的状态。在30岁之前，身体的里里外外都处于年轻的巅峰，之后会开始老化，但是老化的并不明显，而且人体的感觉也不明显。
随着时间的推移，当身体终于做出明显的暗示时，再想延缓“老化”可能已经无力回天，疾病已经发生，慢性疾病(糖尿病、高血糖、高血压)老年痴呆、癌症等疾病已经发生。

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而60岁的时候预防还来得及!要是这时候没有做好防护，老的速度就会加快。阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网今年发表过一篇文章名为《新60岁：改变生活习惯，拥抱健康长寿》，文章表示就算是已经进入晚年，只要采取健康的生活方式，就可以让寿命延长10年，甚至更久。
美国医学协会主席表示，每个人都应该为自己的健康做准备，考虑自己长远健康，并做好目标，生活方式对健康就有明显的影响。