如何养好脾胃，才能百病不生，建议多学习下

脾胃是指脾经和胃经。胃主受纳，脾主运化，两者之间的关系是相互协调，共同完成饮食物的消化吸收及其营养输送，从而滋养全身。脾胃如果出现了问题，很可能牵连到五脏。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血化之源” 。气血是人体重要的营养物质，血主要对于五脏六腑都有重要的营养作用，是由脾胃将食物转化而来的，又说脾胃是“后天之本”就是人生存的根本。

文章图片
#脾胃健康#两者相互协调
养好脾胃，百病不生，就像金元四大家之一李东垣在《脾胃论》说过“百病皆由脾胃衰而生也” ，意思就是说，内伤脾胃，百病由生，那自然万病都在于脾胃，这就要必须要把脾胃养护好，认真的调养自己的脾胃病，因为毕竟是后天之本。
（1）脾胃病的患者出现的表现主要包括食欲差，吃东西之后会出现腹胀以及大便不调，出现腹泻，并且带有黏液，胃部不舒服，小腹坠胀，包括一些慢性的结肠炎，溃疡性结肠炎或者胃肠功能紊乱都是属于脾胃病的表现。（2）脾胃病的患者还会出现其他的表现包括身体乏力，精神倦怠，四肢无力，身体消瘦，心慌气短，失眠，面色萎黄以及其他一些相关虚弱表现。（3）对于脾胃病的其他表现还有口腔的异味、口腔溃疡以及思虑过度而导致的精神紧张，或者其他一些相关的不良反应都是属于脾胃病的表现。

文章图片
这些都是脾胃基本症状
我们想要养好脾胃，应该注意以下几点：
脾胃有四怕：一怕生，二怕冷，三怕撑，四怕生气。生为生的食物，冷是冷饮等寒凉食物，撑是吃得太饱，生气就是情绪。如果脾怕的这四件事，都经常做，脾脏就会变得很差。
脾胃怕生冷。性味寒凉的食物，如各种冷饮、生的食物等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃，还容易导致脾胃虚寒。特别是小孩及年长者，不要吃太多冰冻及生冷食物。对于寒湿重的患者可以多食热性食物，比如姜、花椒，避免进食太油腻、辛辣的食物，以免刺激肠胃，使肠胃变得越来越脆弱敏感，增加脾胃负担。

文章图片
寒气入侵身体就会导致脾胃虚寒
脾胃怕撑。饮食过多会伤及脾胃，暴饮暴食导致胃内容物超出胃的正常容积,长此以往可能会导致胃扩张,常表现为上腹饱胀、恶心、呕吐等症状，需要避免暴饮暴食,应少食多餐,荤素搭配,合理膳食,利于健康。不宜空腹吃太多，每顿饭吃七八分饱，不要时饱时饥，一天最多加一次餐，也不要长时间处于饥饿状态，会导致消化液得不到中和，容易引发胃溃疡，让脾胃充分地休息好，否则很容易消化不良。
脾胃怕生气。中医认为，肺为生气之主，脾为生气之源，肾为生气之根。怒气伤肝，肝气郁结就会伤害脾胃，想要舒肝养脾，最好少动怒，少发脾气，调节情绪，注意按时间按时休息，不要熬夜，平时要放松心情，不要压力过大，适当进行锻炼身体。
【如何养好脾胃，才能百病不生，建议多学习下】所以想要百病不生，就要饮食清淡、不吃或少吃性寒食物，规律作息，保证情绪舒畅以此养好脾胃，做到舒肝养脾。