生活里，这10个伤胃行为，很容易伤害肠胃，要及时改正

俗话说“十胃九病” ，胃作为人体重要的消化器官，是非常容易得病的。可胃的健康常常被我们认为是每个人的通病而忽视，即使出现问题也不知道如何调养，因此很多人会得胃病。

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#脾胃健康早知道#不良行为习惯
胃是人体重要部位之一，肠胃的健康与营养吸收和食物消化有一定的关联。肠胃不好的人，可能引起消化不良、胃痛、反酸、胃胀等症状，严重时还容易使身体出现呕吐、炎症、腹痛腹泻、胃粘膜受损、胃出血、胃动力减弱等症状。胃属于消化系统其中一部分，当身体摄入食物不当时，很容易损伤胃黏膜，另外，胃部健康与生活习惯有关。
生活里，这10个伤胃行为，很容易伤害肠胃，要及时改正：
1、长期暴饮暴食
胃有一定的容纳能力，长期暴饮暴食会引起胃部的不适，不仅会加重胃部负担，还有可能会造成胰腺、胆等消化器官压力，诱发急性胆囊炎、急性胰腺炎，打乱消化系统的正常工作，平常做到七、八分饱，不要过于吃多。
2、狼吞虎咽
由于每天工作的压力，时间显得格外的紧迫，狼吞虎咽这个坏习惯也伴随着现在的年轻人，但殊不知，食物不经过细嚼慢咽，不仅影响消化吸收，长时间这样还会增加胃的负担，造成胃动力下降。

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狼吞虎咽
3、经常熬夜
生活节奏的加快，有些人工作压力大、经常熬夜加班、再加上精神长时间处于过度紧张，很容易引起胃部的不适，导致食欲不振、腹痛、胃酸倒流等症状。
4、刺激食物
胃黏膜是胃部的保护层，如果长期摄入刺激性食物，例如辛辣食物、高盐食物，很容易损伤胃黏膜，进而影响肠胃健康。
5、吸烟饮酒
酒精的大量摄入，会刺激胃酸过度分泌，对胃造成黏膜损伤，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、甚至出血，吸烟容易引起幽门括约肌松弛，胆汁反流入胃，损伤食管黏膜。

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吸烟饮酒
6、饮食不干净
胃部是消化系统中的成员之一，饮食不洁可能直接影响胃部健康。研究表明，幽门螺杆菌等细菌或病毒，很容易通过食物进入胃中。
7、三餐不定时
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，长期三餐不规律、饥一顿饱一顿、会慢慢侵蚀胃的健康，非常容易诱发胃穿孔，或十二指肠溃疡。
8、喜欢喝浓茶、浓咖啡
浓茶、浓咖啡可能对胃部造成伤害，这些可以使神经处于兴奋状态，直接影响胃黏膜，导致胃黏膜充血，黏膜屏障受到破坏，进而导致胃功能失调、胃部发炎、胃溃疡。

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浓茶
9、餐后运动
多人习惯饭后运动或者躺下，可能会导致内脏供血不足，影响消化功能，建议饭后半个小时再进行运动或躺下。
10、滥用药物
很多人滥用一些药物，例如阿司匹林这类药物，可直接损伤胃黏膜，削弱胃黏膜屏障功能。服药后短则几天就可引起胃黏膜充血、水肿、糜烂、浅溃疡，经常服用易发生消化性溃疡，易并发出血。

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滥用药物
【生活里，这10个伤胃行为，很容易伤害肠胃，要及时改正】总之胃出问题，首先要找好医生就诊，其次要靠自己，改正不良的饮食生活习惯，若是长时间不理，不仅会诱发胃病，甚至可能加重病情，使胃病久治不愈。所以生活中要关注养胃禁忌，不要做一些伤害胃的事情，如果胃部有不适，要尽快去医院检查治疗。