身边的小朋友大多都喜欢吃面食 , 但是千篇一律的面条也会让宝宝吃腻 。 爸妈只要用心去寻找宝宝喜欢的口味 , 面条也能做出各种花样和风味来!今天斌姐给大家推荐这款面食谱——牛肉杂蔬炒扭扭面 , 简单易做 , 营养全面 , 适合10个月以上宝宝食用 。 大宝宝们可以和妈妈一起来制作哦 , 快快学起来吧!
(确保宝宝对文中所提及的食材不过敏;1岁以下不添加调味品 。 )
牛肉杂蔬炒扭扭面
分享人|芒果mango7
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营养师点评:
牛肉属于红肉 , 红肉中的肌红素铁含量较高 , 所以缺铁性贫血的宝宝可以多吃一些 。 如果宝宝不贫血 , 建议宝宝平时可以适当增加白肉的比例 , 如鱼肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉等 。 宝宝每添加一种新的肉类 , 爸妈一定要仔细观察是否有过敏反应 。
成人面条宝宝能吃吗?
有的妈妈觉得 , 都是面条 , 成人的也可以给宝宝吃 , 没必要宝宝专用 。 虽然国家目前对儿童面条没有相关要求 , 但需要提醒各位家长 , 成人吃的面条为了保证口感的爽滑 , 往往添加碱、盐等 , 使面条中钠含量较高 , 而小宝宝对钠的需求小 , 摄入过多对肾脏造成负担 。 另外高盐食物对小宝宝口味容易造成重口的习惯 。
【10M+食谱|这款家庭自制花式扭扭面,简单易做,营养全面】所以 , 如果是给宝宝吃的面条 , 一定要看配料表 。 选择不加盐和其他添加剂的面条 , 配料表越简单越好 。 这样 , 就不用仅仅局限于儿童面条了 。
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作者简介:儿童营养师王斌 , 中国注册营养师、国家二级公共营养师、国家高级营养讲师 。 擅于将医学与现代营养知识相结合 , 专注于母婴营养健康领域 , 手把手教你科学喂养孩子 。
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