尿酸过高痛风来？这6类食物或让尿酸自然“消退”，减轻肾脏负担 _健康小知识

三高是很多人都知道的，高血压、高血糖、高血脂。近年来，作为“第四高”的高尿酸也渐渐被大家所关注。尿酸超标会导致痛风，对人体的其它脏器也会产生影响。所以如果有高尿酸的情况，必须要及时的控制，以免造成更大的伤害。我们都知道，高尿酸和饮食是密不可分的，要想降低尿酸，可以通过多吃降尿酸的食物来控制尿酸，预防痛风。

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那么，什么食品具有降低尿酸的功效？
玉米
玉米是一种非常有营养的粗粮，因为其味道甘甜，所以很多人都爱吃。多吃玉米能加速人体代谢，排除体内的垃圾。另外，玉米还具有清热利尿、调节人体酸碱平衡的功效。玉米须还具有降低尿酸的功效，食用后可以用玉米须泡水喝，效果非常显著。

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芹菜
芹菜中含有的钾元素可以降低尿酸在人体内的累积，具有良好的利尿效果。平时多吃一些食物，可以帮助尿酸随尿液排出，从而达到降低尿酸的目的。

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多效苷
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

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薏米
薏米含有丰富的纤维素和低嘌呤，对于高尿酸人群来说是很好的选择。薏米能促进肠胃蠕动，促进食物的消化，还能起到利尿的作用，有助于身体排泄尿酸，预防痛风。可以将薏米熬粥喝，也可以研磨成粉末，然后泡在温水里喝。

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芋头
芋头含有丰富的膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、铁、钙、硒等多种微量元素。另外，芋子还能提高人体的免疫力，可以促进睡眠，还能起到稳定血糖、降血脂、降血压、保护牙齿等多种功效。

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【尿酸过高痛风来？这6类食物或让尿酸自然“消退”，减轻肾脏负担】苦瓜
尽管很多人都不喜欢吃苦瓜，但是苦瓜具有降尿酸的功效，非常适合尿酸高的人群。苦瓜富含多种维生素和矿物质，具有降血糖的功效，可以多吃苦瓜。

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尿酸高的人要想有效的控制尿酸，平时可以多吃结芋头、苦瓜、玉米、芹菜、绿豆芽、薏米等，有利于尿酸的排出。平时一定要少吃高嘌呤的食物，多喝水，多做运动，这样可以有效的控制尿酸，预防痛风。返回搜狐，查看更多
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