白发|长了白头发不要染，不妨多吃这3种食物，白发或能变少葡萄|营养膳食

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导语：年龄越来越大，白头发也会随之增多，这也让很多人感到烦恼。白头发让人看上去比实际年龄更要苍老，尤其是注重外貌的女性，解决白头发的烦恼刻不容缓。

而且，现在社会的竞争压力越来越大，可以让很多人年纪轻轻就出现了伤少白头这种症状。
01长了白头发不要染，不妨多吃这3种食物，白发或能变少
黑葡萄
秋季是吃葡萄的一个季节，对于黑葡萄想必大家非常的熟悉，黑葡萄有着不错的保健养生效果。

而且黑葡萄中含有的白藜芦醇能够避免炎症的出现，缓解过敏现象，预防细胞癌变，起到不错的防癌抗癌效果。
而且黑葡萄中含有丰富的矿物质以及各种微量元素，比如钙、钾、磷、铁，维生素B1 ， B2 ， B6 ， C等。
常吃黑葡萄还能够缓解神经衰弱，消除身体的疲劳感，如果女性朋友常吃，还能够延缓衰老，青春永驻。
枸杞

一提到枸杞，很多人觉得枸杞是一种滋补品，由来调养滋补身体。

其实枸杞除了滋补外，还能够治疗白头发。
如果是因为肝肾亏虚导致白头发增多，平时的时候可以常吃一些枸杞或者是用红糖煮水或者泡水喝，或者熬粥的时候加入一些枸杞，效果也是不错的。
马齿苋

马齿苋中含有丰富的蛋白质，维生素以及氨基酸，和微量元素铜。
如果体内铜元素缺乏导致黑色素分泌减少平时经常吃一些马齿苋，能够增加表皮的黑色素，促进黑色素细胞的分泌，来保证皮肤光洁，尤其是治疗白发的效果也是非常的明显。
马齿苋中含有丰富的二羟乙胺，苹果酸、葡萄糖、以及维生素E ，胡萝卜素等多种营养物质。
02经常染发对身体有什么危害？
患淋巴疾病几率增加
有关研究表明，常常使染发剂的人群比不使用染发剂的人群更容易患上淋巴方面的疾病以及白血病。

特别是使用劣质染发剂的人群，患癌风险会大大增高。如果想要预防癌症的发生，建议平时就还是尽量少染发。
皮肤过敏

很多人并不清楚对于染发当中的某些物质有过敏的情况，在染完头发之后脸会出现皮肤瘙痒。尤其是质量得不到保障的染发剂，更容易出现过敏现象。
脱发

染发还会导致头发脱落，很多人明明知道染发会导致发质变差，但是一些追求美的女性还是忍不住去染发。特别对于脱发现象严重的人还是最好少去，否则头发脱落的更多。

03不想白发丛生？做好这3件事
11点以前就寝
与其吃一些滋补品来补肝补肾，来减少白头发的出现，还不如保证好睡眠时间，好好睡一觉。