那根|与其抵抗焦虑不如和情绪「做朋友」动力|情绪|节目|音频|抵抗|神经

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不知不觉中， 2021年已经所剩无几。
每个人在为生活奔波的同时，焦虑的感觉也是如影随影——容貌焦虑、身材焦虑、工作焦虑、育儿焦虑、婚姻焦虑……
「焦虑」似乎已经成为这个快节奏时代的产物。不管什么年龄、性别、身份，似乎都会被卷进焦虑的情绪漩涡，俨然有种「不焦虑不足以谈人生」的趋势。
1、焦虑是一群人的感同身受
【那根|与其抵抗焦虑不如和情绪「做朋友」】曾经在网上看到一段话：「焦虑一直如影随形，听着歌，想着那些琐碎的事情，也不知道自己到底听了些什么。」
外面的世界瞬息万变，竞争压力也逐渐变大，很多人都处于或高或低的焦虑中。

学生党担心考不上研，对未来迷茫无措；

打工人忧虑挣钱的速度赶不上房价上涨的速度；

中年人则开始操心孩子的教育、父母的养老。

焦虑，似乎已经成为一种社会新型慢性症状。而生活中无论大小事，好像都可以成为触发我们焦虑情绪的「扳机口」。

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2、看见焦虑的真相，让它成为一种动力
几乎所有人都有过焦虑的体验。焦虑的产生会伴随着一定的心理和生理反应，比如流汗、大脑空白、持续性地神经紧张等，让人产生不安感。
焦虑之所以产生，有一个普遍原因是：觉得糟糕的后果即将发生。本质是一种对于潜在失控的恐惧。

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著名中医心理学家肖然老师说过，正向焦虑，是推动社会进步的动力。
也就是说，适当、正当的焦虑，可以成为推我们进步的动力。
董卿曾在活动中透露，她在做《朗读者》这档节目期间，常常焦虑、惶恐，会在半夜3、4点醒来，想想该如何努力把节目做好。但也正因如此，她逼着自己提升节目质量，最后《朗读者》获得了很好的口碑，成为了央视的王牌节目之一。
可一旦焦虑过了头，就会产生各种负面效果。

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因为，它会不断给我们暗示：我们所做的和正在经历的很多事情，都可能会有糟糕的后果。
这样的焦虑情绪，会让我们在紧张中挣扎，继而影响到工作和学习的效率，限制自我潜能的发挥。
3、接纳焦虑，试着和它做个「朋友」
当焦虑渐渐成为精神底色时，人人都想要寻找一种可以抚平情感褶皱、缓解内心焦虑的方法。
一味的阻抗情绪，反而会增加更重的焦虑情绪，让自己为焦虑而焦虑。
那么，我们如何才能把焦虑当成一种动力，创造更多的价值？
肖老师说过，情绪是一种流动的物质，我们允许它释放。

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然健康特别推出《抗焦虑》疗愈音频。
在肖老师充满爱与疗愈的音频引导下，我们可以试着去抱一抱内心焦虑的情绪，觉察自我情绪背后的恐惧，让情绪在流动中得到释放。
同时，这也是一份温暖的陪伴。当我们在音频中感受到爱，所有的紧张与不安就会在这个过程中被疗愈，那根紧绷、敏感、脆弱的神经也会一点点放松下来。

那根|与其抵抗焦虑 不如和情绪「做朋友」

那根|与其抵抗焦虑不如和情绪「做朋友」