根据调查数据发现 ， 我们的身体在摄入了适量的钙之后 ， 我们能够保持一个愉快的心情 ， 很容易调整好自己的心态 ， 不会那么容易不开心 ， 那么焦虑 。
那么我们日常生活中 ， 能够给身体补充钙元素的就是牛奶和酸奶了 。 在这里我建议大家选择低脂、脱脂的牛奶 ， 因为这两种含有丰富的钙元素 。
还有三个不起眼的水果 ， 也可以有效缓解焦虑症：
他们分别是蓝莓、樱桃和香蕉！

文章图片
蓝莓这种水果不但对眼睛也有很大的益处 ， 而且那小小的、不起眼的蓝莓也可以缓解焦虑症 。 别不相信 ， 听我给你说：蓝莓这种水果 ， 其富含维生素C和抗氧化剂 ， 平时焦虑的时候 ， 身体会特别需要维生素C来维护细胞 。 所以含有大量维生素C的蓝莓就成了首选的目标 。

文章图片
香蕉同样也能缓解我们的焦虑症 ， 香蕉中含有大量的色氨酸以及维生素B ， 最重要的是香蕉中有生物碱的成分 ， 这种物质对缓解压力 ， 提高精神状态 ， 促进心情的愉悦有着很大的作用 。
那樱桃为什么也可以缓解焦虑症和压力呢？

文章图片
樱桃在西医中有着”自然的阿司匹林“的美誉 ， 主要是因为 ， 樱桃中含有花青素这种物质 ， 花青素可以使食用者心情愉悦 ， 在心情郁闷、压力大的时候都可以多吃点樱桃 。
【三种水果、一个小妙招，助你有效缓解焦虑症！建议收藏】最后呢 ， 也可以通过一个小妙招来缓解焦虑症

• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 免疫|1碗抗癌汤消炎、抗氧化、强免疫！利用大白菜、菇类快速搞定
• 鸡蛋清性|每天晚上不妨多吃三种食物，营养丰富，延缓衰老，好吃又不贵！
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 晚餐与寿命有关吗？怎么吃、吃多少，今天一次性说清楚
• 国人历来重视精神对治疗疾病、养生保健的重要作用|心平气和，有益健康的“良药”
• 橙子是高血脂的发物吗？滋养血管，牢记“三吃、四不吃”
• 水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 腊肠、腊肉|腊肠和腊肉一样，有2种处理方法，就是蒸、煮，哪种才好吃呢？