护理|气温下降，血压升高，怎么回事？注意5个护理细节，血压更稳定运动|高血压

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前段时间降温明显，不少地方的人甚至有“一夜入冬”的感觉，纷纷拿出压箱底的大衣穿上，依旧觉得很冷。在这样一个清冷时节，还有一类人也非常在意气温变化，就是高血压群体。
细心的朋友可能已经发现了，一旦天气开始转凉，自己的血压也会有所变化，虽然变化不是很明显，但依旧有所攀升，而且已经有这种现象很久了，年年如此，这究竟是怎么回事呢？
气温下降，血压升高，怎么回事？
其实这件事不难理解，因为人体的血压是波动的，不仅会有昼夜之间的变化，还会有季节性变化。
一般来说，人体的血压会从9、10月份开始，逐渐攀高，一直持续到第二年的4、5月份，整个过程血压升高幅度在5到10毫米汞柱左右，甚至高达20毫米汞柱。接着，血压会慢慢下降，而等到夏天，也就是每年6到8月份，就会迎来一年中血压最低的时候。
主要可以归纳出以下5点原因
1）天冷的时候，血管受到低温刺激收缩，就会导致血管内壁受压增加，血压升高，等到了夏天的时候，血管扩张，血压自然也就下去了，也就是热胀冷缩；
2）寒冷也会刺激肌肉收缩，肌肉一旦收缩，就会对里面的大中小动脉产生挤压，从而导致血压升高；
3）寒冷刺激交感神经兴奋性增加，为了抗寒，身体只好提高代谢水平，来满足各个脏器是需求，交感神经兴奋的话，就会导致心肌收缩力增强，血压上升；
4）秋冬早晨，部分激素分泌增加，在早上就会达到一个峰值，我们也称之为晨峰血压；二晨峰血压的出现很容易诱发各种心脑血管疾病，需要格外重视；
5）秋冬季节，因为天气冷，所以人们会下意识多吃一些高热量、高油脂的食物，来获取能量，而且也不喜欢出门运动，所以血脂升高，也会引起血压升高。
虽然血压呈现出季节性波动，但都是在正常范围内的，对于正常人来说，这不会引起什么问题，而且也不会有任何症状。但是对于高血压患者来说，季节性变化会更加明显，出现陡升陡降的情况，而且也可能引起一些症状，甚至是急性事件的发生，还是比较危险的。
所以，知道了血压季节性变化的原理，我们还应该知道如何应对。
注意5个护理细节，血压更稳定
第一个细节，一定要注意监测血压
可能很多人感受不到血压波动带来的影响，但高血压患者在季节交替之际，一定要注意定期监测，如果波动比较大的，需要在医生的指导下，服用控制血压的药物，否则任由其发展，可能会引起不同程度的头晕、胸闷。
第二个细节，御寒保暖不能忘
天气降温了就不要想着“秋冻” ，血管不好的人应该注意及时保温， “要风度不要问题”是大错特错。不仅穿衣要厚，还有围脖、帽子也要戴起来，保护颈动脉、脑部血管，出门一定要戴口罩，预防呼吸道传染病。室内温度可以高一点，但是也不要太高，而且每天都要开窗通气。