长寿|“千金难买老来瘦”或是错的，研究发现：年过六旬，微胖者更长寿( 二 ) 饮食|运动|疾病|长寿与衰老

2、饮食上多下功夫，保证营养均衡、种类多样
增重与饮食脱不开干系，日常饮食中，应保证多样的饮食，保证各种种类的食物都要摄入，这样摄入的营养才能均衡。但是需要注意，不宜摄入过多高脂肪、高糖的食物，否则可能导致体内堆积过多脂肪，从而导致过度肥胖的情况。
3、坚持适当运动，减少肌肉、骨骼流失
对于不少人来说，在年龄增长之后，往往会出现腿脚不便的情况。导致这些情况的原因，其实就是肌肉、骨骼在流失。人们常说用进废退，如果长时间不锻炼，腿脚不便的情况只会更加严重，而过度的运动，同样会导致这种情况加重。因此建议大家，日常应根据自己的身体状况，坚持适当的运动。
综上所述，人们常说“千金难买老来瘦” ，但这句话不一定是对的，并且已经有研究证实。对于60岁后的人来说，微胖其实更容易长寿，至于原因，上文已经给大家解释了。但是需要提醒大家，在增重的同时，我们还应该注重身体健康。