苏子油|血管不好，手先知，手上出现3个迹象，暗示血管已经很堵了

血管遍布全身，血管健康是身体健康的基础。

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但是，随着年龄的增加，长期的不良饮食、生活习惯，都可能导致我们血管不好，甚至出现堵塞。血管哪里堵塞都十分危险，我们熟知的心梗、脑梗等要命的疾病，根源都在于血管堵塞。据统计，因血管堵塞导致的疾病死亡已占全球总死亡人数的51?远超过肿瘤、传染性疾病、呼吸系统疾病等造成的死亡。

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迹象1：手麻、手发抖如果感觉到手部麻木感，有可能就是血管堵塞的标志。血液循环受阻后局部会产生麻木的感觉，肢体活动都会受到阻碍，手指的活动屈伸比较难。此外，假如当你夹菜的时候手一直发抖，而且没有办法克制停下来，那么就有可能是心血管堵塞致使心血管狭窄造成的。

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迹象2：手部青筋凸起手部青筋其实就是静脉血管，手部青筋凸起，往往是血管出现了问题。青筋凸起，且皮肤表面松弛，可能提示有明显的血管硬化现象，容易形成血栓、斑块。某处青筋形态扭曲，可能多有血瘀、血栓情况，如果不改善，容易使血管破裂或完全堵塞。如果在大拇指根部的位置出现了青筋，说明心脏循环不好了，预示着心脏动脉出现硬化堵塞的机率会大大提高。

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迹象3：手部发白、指甲无血色如果发现自己的手部皮肤颜色变淡，出现了皮肤苍白这种表现，有可能是血管堵塞引起。在血管堵塞的时候血液供应受到阻碍，皮肤组织没有足够的血液、营养物质提供，可能手部皮肤颜色会变淡，呈现苍白的状态。此外，指甲的状态也会变差，手部指甲无血色、容易断裂、无光泽，也有可能是血管堵塞的信号。血管堵塞，多是“吃”出来的，三“高”食物，再喜欢也要少吃

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一：高糖食物代表：蛋糕，点心，糖果等。食物中的添加糖，摄入过多，会扰乱胆固醇，导致血管收缩，增加血管压力，易堵塞血管，还会引起多种慢性疾病。因此，这类高糖食物，也要注意少吃。

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二：高脂肪食物代表：肥肉、腊肉等。这类食物中，含有过多的脂肪，摄入过多，易附着在血管壁上，还会增加血液粘度。如果，长期食用，会加速动脉粥样硬化，让血液凝固，形成血栓，造成血管堵塞。

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三：高盐食物代表：咸菜、酱菜、熏烤类食物。这类食物中，盐分过高，易诱发高血压。一旦血压升高，冲击血管，易使血管变形，长此以往，会损害血管内膜受损，导致瘢痕样增生。血管壁损伤后，有形成分，便容易堆积在粗糙的受损表面，持续不断地形成增生，使管腔狭窄，血栓形成，血栓逐渐长大，最终造成血管堵塞。哪些食物能帮助我们疏通血管？

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黑豆——黑豆含有大量的脂肪和不饱和脂肪酸，除了能够满足人体对脂肪的需要以外，还能降低血液中胆固醇。另外黑豆中含有丰富的微量元素能够保持机体功能完成，降低血液粘度。同时能够促进身体的血液循环，加速代谢，所以常生活中常吃黑豆，能够缓解心血管堵塞。苏子油——苏子油色泽金黄、颜色澄清、气味清香，是目前已知含α-亚麻酸最多的食物。