苏子油|血管不好，手先知，手上出现3个迹象，暗示血管已经很堵了( 二 )

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α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，在体内可代谢生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。经常食用苏子油，补充好α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。

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茄子——茄子营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。其中含有的维生素p是一种黄酮类化合物，能够增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，防止毛细血管破裂。另外，茄子纤维中所含有的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以在日常饮食中常吃茄子，能起到软化血管的效果。

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裙带菜——裙带菜中不仅含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸，并且还具有多种具有独特生理功能的活性成分，，在抗病毒、降血压以及心脑血管疾病治疗中具有很好的功效。裙带菜中含有的褐藻糖胶，能够增强肝脏功能，保持新鲜血液的动力，因此在日常生活中可以让裙带菜来帮助缓解血管堵塞。养护血管健康，远离两个字

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一：懒这里的懒指的就是运动量太少，经常坐着、躺着不动，这是导致血管堵塞的一个重要因素。因为太懒的人，机体血液循环的速度比较慢，会使血液中的脂质更容易沉淀在血管内，增加血栓的形成，比如常见的下肢静脉血栓。所以，平时上班的时候，最好每一个小时起来活动几分钟，早上或者晚上也要坚持一项体育锻炼，更有益血管健康。

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二：烟吸烟对血管的危害是非常大的，因为吸烟产生的有害物质，如尼古丁，会增加肾上腺素的分泌，使心跳变快、血压变高；其他有害物质还会使血管壁出现破损，脂质就更容易在血管壁上沉积，加速血管老化，易使血管堵塞。值得重视的是吸入二手烟也能带来相同的作用，所以呵护血管健康，要及时戒烟。