胡萝卜|深秋，喝牛奶不如喝它，6种简单做法，每天一杯，精神饱满入冬天( 二 ) 红豆|马蹄|红枣|花生|燕麦|美图

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玉米胡萝卜豆浆（玉米+胡萝卜+黄豆）
玉米一直都被誉为健康的粗粮，含有丰富的膳食纤维及淀粉，膳食纤维能刺激肠胃的蠕动，对于排出体内的垃圾有帮助作用，胡萝卜的营养价值在众多蔬菜中可谓是出类拔萃，素有“小人参”的美誉，用这胡萝卜和玉米作为材料煮成豆浆，因为没有了胡萝卜那股味，极其香甜，孩子他一个人就能喝了两大杯。
【做法】：将玉米竖起来，用刀从中间劈开它，切开成对半的样子，再把玉米粒掰下来，胡萝卜去皮后切成小块。把黄豆，玉米，胡萝卜放入破壁机里，倒入适量的清水到1000ml的刻度线，然后启动豆浆功能，打成豆浆后加入适量冰糖搅拌至融化即可。

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紫薯燕麦豆浆（紫薯+燕麦+黄豆）
燕麦中不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等营养元素的含量都高多种谷物，是绝对的低糖、低热量、高营养谷物，很多热爱健身的人，都会首选它作为主食。而紫薯香甜可口，富含花青素和植物纤维，对于清肠胃也有不错的效果。紫薯的香美，在燕麦片的胶质下，使豆浆浓郁细腻，拥有迷人的紫色，对于上班族，懒人族，减肥人群来说最合适不过了。
【胡萝卜|深秋，喝牛奶不如喝它，6种简单做法，每天一杯，精神饱满入冬天】【做法】：把黄豆用清水洗干净，然后浸泡30分钟左右，紫薯去皮切小块。把泡好的黄豆、燕麦和紫薯丁一起放入破壁机内，加水至水位线内，选择五谷豆浆键，打浆煮沸即可，一般半小时完成，喜欢甜的可以加入适量白糖或者冰糖即可，减脂人士可不放糖。