利用这3个小技巧,熬出的小米粥更加美味,全家受益。

生活变好以后 , 鱼肉每天都不离 , 油腻油炸吃的很多 , 相信很多人都出现了消化不良 , 胃不舒服等现象 。 应酬过后人们似乎把养胃当成了重点工作 , 说到养胃 , 大多数人脑子里想到的就是小米粥 。
利用这3个小技巧,熬出的小米粥更加美味,全家受益。
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如果每天能坚持喝点小米粥 , 你的身体会很健康 。 那喝小米粥有什么好处呢?
1、滋养脾胃:
喝小米粥养胃 , 这是大家都知道的作用 , 其实在熬小米粥时放点大米同熬 , 营养价值更高 。
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2、改善睡眠:
小米中的色氨酸对改善睡眠具有一定的效果 , 失眠的人可以试试 。
3.控制血糖:
有糖尿病的人可以每天适当喝点小米粥 , 小米中含有营养和膳食纤维 , 对于糖尿病的人来说 , 可以减少摄入量 , 减少脂肪的累积 , 从而达到调节血糖的效果 。
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4、补养身体:
小米自身所带高营养 , 对于妇女产后调养身体很有作用 。
小米功能这么强大 , 那如何才能熬出营养高又好喝的小米粥呢?有三个技巧:
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技巧1:选用新鲜的小米
新鲜的小米熬出来的粥才够美味 , 如果是陈的小米 , 怎么熬都不会出油 , 味道上也会变差 。 此外 , 清洗的时候过两下水就好了 , 不需要用手搓 。
技巧2:水微热时下锅
开始煮小米粥的时候 , 切记不能用凉水去煮小米 , 也不要水滚开的时候放 , 等水稍微热一点 , 发出响声时再放 , 这个时候才是最好的 。
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技巧3:先猛火后小火
煮小米粥的时候不要心急 , 先用猛火然后调为小火 , 最后焖上20分钟左右 , 这时就大功告成了 。
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