白云山维一：为您的身心健康保驾护航

随着经济的不断提高，生活水平的不断好转，人们一直处于一个紧张、快节奏的生活状态，内心的压力与负能量无法释放照成长期的压抑感。早上起床没精神，身体总是处于疲惫状态，午后经常困倦，提不起精神....如果生活中常出现这样的信号，那么就该思考一下身心减负了。

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【白云山维一：为您的身心健康保驾护航】生活或工作中，适当的压力会变成动力，但过度的压力反而会导致迷失方向。到最后，任何一件小事，都可能成为压垮你的一根稻草。因此，及时作出适当地调整，好的状态，才可以让自己在生活和事业上发光发亮。
你每天的休息是有效还是无效？
先回想一下在休息的时候都在做些什么，是早早上床睡觉？还是熬夜追剧，玩手机？是为自己做一顿营养早餐还是吃一堆垃圾食品？是去运动还是宅在家里打游戏...？

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如果选择的都是前者，那么意味着我们是进行了有效的休息。而如果答案都是后者，那么很遗憾，这样的休息，并没对身体起到良好的作用。假期后的工作日也一定无法精神充沛地去上班，有积极的状态去面对生活。

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那到底我们应该如何为身心减负呢？
小编认为，无论是在生活还是在工作中，都要清晰地做好规划，并且调整心态，应对变化，不沉溺于消极情绪中无法自拔。学会真正的关心自己，吃健康的食物，调整健康的作息，拥有爱自己的能力，才能更好地去爱别人。

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让自己寻找生活中的小确幸时刻！
比如做一些美好的事情：看书、听歌、运动等，并且要由内而外的充实自己，学会好好的经营自己，保养自己。英国科学家的研究表明：会保养的女性平均收入往往高于不保养的女性，而且显得更聪明！保养的女人不一定优秀，但优秀的女人一定会保养。
但是，女性衰老，是一个自然规律，虽无法避免，但适当的调整保养，可以延缓。首先，肠道是人体最操劳的器官，体内的毒素如果堆积在肠道，可能会导致排便异常、胀气、口臭、皮肤暗沉、容易肥胖等沉积，当肠道开始衰老的时候，也会加速身体的衰老。

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所以，每日三餐要定时吃，多补充水分，建议适当补充一些益生菌节肠道菌群。比如泡上一杯蔓越莓益生菌饮料，淡淡的香气，把生活调成浪漫模式，享受属于自己的“蔓”好时光，就像分享每天必打卡的“小确幸” 。

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白云山维一蔓越莓益生菌固体饮料，选用了科汉森专利菌株，并添加蔓越莓的成分，能让你在酸甜滋味中，轻松补充身体需要的益生菌。
除了内在的调养，运动也是保持年轻态的关键，适度地运动锻炼，或者做一些冥想等心理方面的放松锻炼，都能够有助于舒缓压力，改善抑郁情绪，舒缓心灵，减少焦虑、情绪累积发展成病症的问题。
运动过后，开启沐浴SPA时光。在按摩或者泡澡过程中，使用精油帮助身体等到舒缓放松，经过充分休息后，人才能更好地处理问题，避免疲劳状态下情绪剧烈波动。

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