早餐对于我们来说是一天中最重要的一餐 ， 晚餐可以不吃 ， 但是早餐是绝对不能不吃的 ， 就算你再忙 ， 又或者再想睡懒觉 ， 那都要抽点空出来吃个早餐的 ， 因为长时间不吃早餐的话 ， 对我们身体的危害极大 。 当然 ， 早餐是一定要吃的 ， 但我们要吃着营养健康才行 ， 像那些热量太高的食物 ， 还是pass掉比较好 ， 吃了不仅容易长肉 ， 也会给肠胃造成负担 ， 如果是想瘦身的女性 ， 像以下这4种个早餐最好别碰 ， 热量相当高 ， 比吃肉还更容易长肉 。

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1、油条
这是我国最经典的早餐之一 ， 用它来搭配着豆浆吃 ， 味道极好了 ， 但是油条属于一种油炸食品 ， 油脂含量那是相当高的 ， 而且经过高温油炸的食物 ， 根本没什么营养成分 ， 吃的时候是过足了嘴瘾 ， 但就要承担长肉的后果 。

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2、馒头
别看着玩意白白净净没啥油脂的 ， 但它的热量也是相当高的 ， 而且馒头还含有大量的淀粉 ， 容易让你在无形之中逐渐变胖 ， 像那些早上老是买馒头吃的人可要注意了 ， 这玩意只会让你越吃越壮实！

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3、泡面
很多上班族早上赶时间就顾不上买早餐 ， 可能到了公司就会顺手买一桶泡面来顶饱 ， 不过我们平常吃泡面都极其容易发胖 ， 更何况早餐吃泡面呢 ， 那就更容易长肉了 ， 泡面的面饼本就是油炸食品 ， 油脂含量也是很高的 ， 早上吃它不仅不健康 ， 还极其容易发胖 ， 赶紧戒掉吧 。

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4、热干面
不得不说热干面这味道实在是香 ， 面条特别有嚼劲 ， 不过在其制作的过程中 ， 会加很多油和香料进去 ， 这样一来就是碗热量极高的面条了 ， 如果你不想发胖的话 ， 热干面还是别选择在早上吃 。

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【早餐对于我们来说是一天中最重要的一餐|女生体重过百，4样早餐就别碰了！热量相当高，比吃肉还长肉】来源：看热门动漫

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