随着十月快结束 ， 秋天也要结束了 ， 很快寒冷的冬天就要来了 ， 在冬天来临之前 ， 十月底气温竟然回温了 ， 这简直让人惊喜！每天温度保持在22度 ， 还有大太阳照在我们的身上 ， 孩子们舒服极了！秋天是一个滋补的季节 ， 所以大家趁着月底的暖和要多吃一些滋补身体的大鱼大肉 ， 想要减肥的孩子们也要荤素搭配 ， 保证自己的营养均衡 ， 身体健康才有力气减肥 ， 大家加油吧！
今天介绍的这道菜就是茄汁里脊 ， 营养丰富 ， 软糯鲜香 ， 一口一个吃着香!

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番茄含有丰富的番茄红素 ， 对于常见的乳腺癌 ， 肺癌 ， 子宫癌都有一定的预防作用 ， 番茄红素还能有效抑制细菌的生长 ， 提高孩子的免疫力 。 番茄红素具有很强的营养价值 ， 可以有效清除人体中的自由基 ， 预防多种癌症 。 番茄有特殊的酸甜味 ， 可以刺激味蕾 ， 增进食欲 ， 促进消化吸收 。

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孩子经常吃猪肉可以有效提高免疫力 ， 促进体内蛋白质的新陈代谢与合成 ， 从而帮助孩子身体发育 ， 猪肉中含有一定量的铁元素 ， 经常吃猪肉能有效预防孩子出现缺铁性贫血 。 经常吃猪肉能有效帮助孩子生长发育 ， 还可以帮助病后调理的人组织恢复 。

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【天气忽冷忽热孩子摸不着头脑，多吃酸爽菜，酸爽开胃营养高】天气变暖和了 ， 孩子们的心情也好起来了 ， 大家也不能忽视保养身体 ， 不仅衣服上要做到保暖 ， 饮食上也要多吃一些滋补菜让自己的身体暖起来 ， 冬天再冷也不怕！

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