身材|她美似梦露，165斤的大码模特身材性感丰腴有致，尽显女性魅力( 二 )

⑥当您的臀部和膝盖伸直回到站立姿态时，杠铃放在肩膀上。
⑦重复此动作至你认为适宜的次数。
动作二：史密斯机腿举
①把史密斯机的杠铃放在离地面数十厘米的位置。保证安全放置。选择适当的配重加载杠铃后，将身体平躺在杠铃下方。把你的两只脚放在杠铃上，并将膝关节弯曲朝向你的胸部。这是该动作的开始姿势。
②施加力量到脚上，向前移动杠铃并拉直臀部和膝盖。不可以锁住膝关节。
③在进行到动作极限处时稍作停顿，然后恢复至开始位置。
④上面就是一套完整的动作流程，重复此动作至你认为适宜的次数。
动作三：胸椎稳定运动
①保持胸部挺立，收紧腹部，确保你的腰部以及背部坚挺。
②将左臂完全伸展。
【 身材|她美似梦露，165斤的大码模特身材性感丰腴有致，尽显女性魅力】在那个以胖为美的时代，没有人喜欢瘦子，而现在，人们却对胖女孩们持有恶意，世界是平等的，希望大家能善待身边的胖女孩们，说不定经过一段时间的健身之后逆袭称为下一个玛丽莲·梦露呢。