霜降后，冬三月如何养生？记住“3宜”和“3忌”，为过冬打基础( 二 ) 霜降一过

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宜调养脾胃，艾灸穴位
秋冬进补是人们的养生常态，除了告诉你适合补什么之外，更应该在滋补之前，调理好脾胃。只有脾胃健康了，人体补充的食物才能被充分地消化吸收，纳为己用。比较推荐的调理方法是艾灸。
通过艾灸足三里穴、中脘穴、神阙穴、关元穴等，能够很好地调理脾胃，尤其是对存在脾胃虚寒、脾胃虚弱等问题的人群，艾灸更能发挥驱寒的效用，起到温经通络，行气活血的作用，能够改善脾胃不调、脾胃虚寒的问题，从而吃什么都能更有效地被人体消化吸收。
如果你自己不会艾灸，也可以选择点按、拍打或者揉搓的方式，效果可能比艾灸略逊一筹，毕竟艾草是纯阳之物，更能帮助人体补充阳气，调理阴阳。

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霜降后逐渐进入冬三月，很多人开始注重健康养生。但是用错了方法，很可能反而让人体内的阳气不断流失，导致健康受到损伤。建议人们学习“3宜”和“3忌” ，也能在霜降节气后，更好地保养身体内的阳气，帮助人们为过冬打好基础，保护健康，预防疾病。
尤其是中老年人以及存在心血管疾病、呼吸道疾病、肠胃疾病的人群，更应该牢记“3宜”、“3忌” ，免得加重病情，健康受损。
【霜降后，冬三月如何养生？记住“3宜”和“3忌”，为过冬打基础】来源：中医院徐医生