功能|秋季是养胃最好时机，常常胃痛的人这份养胃护胃秘籍一定要看！时机|食物|情绪|秘籍|患者|消息

秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病复发；再加上天气转凉，人们食欲增加，胃肠负担加重，因此很容易诱发胃病。那么秋季该如何养护胃呢？

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1.保暖很重要
胃喜暖而畏凉，秋天的凉爽，会使胃的功能受损，胃蠕动的规律被打乱，导致胃酸分泌增多，我们常常会感觉到反酸、烧心、腹痛，腹泻的概率就会随之增加。我们要根据天气的变化增添衣物，晚上睡觉要盖好被子，以防腹部受凉导致胃病发作。
2.学会管住嘴
有胃病的患者更要注意忌嘴，不可以吃太凉、太热、太辣、太硬、太粘的食物，还要注意不可暴饮暴食，应该戒烟戒酒。我们可以多吃一些保护胃黏膜的食物，含蛋白质多而且是容易消化的食物，如鸡蛋、牛奶、豆浆、米粥、豆腐等，少吃过凉过烫的食物，食物的温度应以30-40℃为宜。

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3.修心养性
人体胃肠道功能受神经、内分泌系统协同支配、调节。其所拥有的神经细胞数量仅次于中枢神经，对外界刺激十分敏感。胃肠道是人类最大的“情绪器官” ，人的消化功能会随着情绪波动而出现“情绪化”的反应。如心理压力过大、过度劳累、情绪紧张等，都有可能导致功能性胃病。
4.锻炼不可少
运动锻炼可以增强体质、提高免疫力以及适应季节变化的能力。肠胃患者要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康，呵护好自己的胃。

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【功能|秋季是养胃最好时机，常常胃痛的人这份养胃护胃秘籍一定要看！】美食再香终是梦，珍惜身体始为真！管住嘴迈开腿，保证自己健康的饮食习惯才是最重要的。也可以常备一些相关的肠胃药放在家里，以防万一。这个秋季，让我们行动起来，走进秋季护胃“新时代”！