中午太阳强烈孩子出门玩晒黑小黑球，多吃美容菜，美白美容皮肤好月底到来了

月底到来了，时间又快了，距离十一月还剩下短短4天时间，在这剩下4天时间里，每一天的温度都是维持在18度，太阳出现的时候更是增添了几分温暖，让孩子们的心情都好了很多。孩子们的心情好了，食欲自然也开始增长了，每天开始大口大口的吃饭，在秋冬时节还可以多吃一些滋养大脑的鱼肉或虾肉，完全不用担心会长胖，一起行动起来吧！
今天介绍的这道“美容菜”就是胡萝卜炒芹菜，不仅有利美容瘦身，而且还能美白养颜

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胡萝卜是生活中常吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃能有效促进人体新陈代谢，帮助排出体内的毒素和垃圾，有效美白美容保健康。胡萝卜中富含有的维生素A ，对皮肤健康非常有益，可以美白还可以有效祛斑抗皱纹延缓衰老，让女性越活越年轻，告别“黄脸婆” 。

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女性常吃胡萝卜还能保护眼睛，缓解眼疲劳，眼干，眼涩，视力模糊等问题，维持视力稳定。对于常见的眼干症，以及夜盲症都有非常好的治疗作用，如果长期长期和电子产品有接触，那么常吃胡萝卜是非常有必要的。吃胡萝卜还能帮助提升免疫力，胡萝卜素吃进肚子后会变成维生素，可有有效杀菌消毒，预防疾病的出现。

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芹菜有着非常棒的减肥瘦身作用，主要因为它含有大量的膳食纤维，可以帮助肠胃蠕动，排出体内的毒素和垃圾，有效减肥瘦身，防治便秘。含有丰富的维生素C ，可以帮助人体清除体内的自由基，滋养美白肌肤，祛斑抗皱纹，延缓衰老，延年益寿!

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【中午太阳强烈孩子出门玩晒黑小黑球，多吃美容菜，美白美容皮肤好】正在长身体的孩子每天都在想着吃什么，秋冬时节不妨多吃一些滋补菜和强身菜，让身体变得更强壮，大家一起吃起来补起来吧！