身材|130斤“野甜”委内瑞拉健身女孩，大围度身材火辣性感

导语：随着网络技术的发展，相信很多人也会了解到一些新鲜的词语，比如“野甜”。

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而这个词好像是为stephany量身定做的一样，这位女孩来自于委内瑞拉，她的身材非常的性感火辣，长相非常的甜美，但是又带有一点野。
一、130斤“野甜”委内瑞拉健身girl，身材火辣性感，魅力四射
通过照片我们可以看出，她的腰部非常的纤细，腹部非常的平坦，这可能是付出了许多的汗水换来的。
而她的臀部肌肉也特别的饱满，看起来非常的挺翘，胸部也非常的傲人，S型曲线非常完美。
尤其是她的臀部和微笑臀差不多，股缝特别的分明，臀部非常的挺翘，将身材展现的淋漓尽致。

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她的腰腿比例也非常的完美，肌肉分布特别的匀称，让很多人都表示羡慕。
其实她的体重达到了130斤，但体脂率很低，肌肉特别的紧致、结实，线条也非常的完美，她平时特别喜欢健身。
其实她现在是一位健身模特，每天都要不断的坚持练习，才可以保持身材，而且她平时经常会使用哑铃进行锻炼。
二、分享利用哑铃健身的经典动作
1、哑铃箭步蹲

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整体保持站立的姿势，双手握住哑铃，右腿保持屈膝，左侧的膝盖和地面接触，通过臀部发力使得身体站立。
在做这个运动时，应该保持腹部收紧，可以增加身体稳定性，有利于帮助臀部以及大腿燃烧脂肪。
2、哑铃深蹲

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双腿保持打开的姿势，手臂握住哑铃，下蹲时不断的抬高，与肩膀保持平齐，此时大腿和地面也要保持平行，通过臀部发力使得身体伸直。
在做这个动作的时候，膝盖尽量不要内收，否则膝关节容易损伤，还无法锻炼臀部的肌肉。
3、哑铃搏击

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身体保持深蹲姿势，左手向前不断的伸展，右手不断地向胸部贴近，左手收回到胸前以后，右手出击，最终完成这个动作。
在做这个动作时，伸出的手臂尽量保持内旋，能够使胸肌发力，避免做无用功。
【 身材|130斤“野甜”委内瑞拉健身女孩，大围度身材火辣性感】结语：健身带给人的变化非常的大，如果在平时注意管理身材以后，气质也有很大的提升，人也会更自信，尤其是随着身材的变好，可以挑战不同风格的衣服，如果你也对自己身材不满意的话，从现在开始一起加入到健身的队伍当中。