炒饼|最长肉的五种主食，泡面不在内，占据榜首都吃过还不自知

现在的生活水平相比之前要提高很多，尤其是在饮食方面，丰富多样的饮食，使得人们越来越管不住自己的嘴，会很多的食物，并且都是一些油腻刺激的食物，这些食物会增加身体的负担，使得肠胃的能力下降，进而就会导致脂肪堆积，出现肥胖。可以看出近几年的肥胖几率是非常的高。

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过于肥胖，对身体的影响非常的大，不仅仅会让你的身材看起来非常的难看，还会影响到金康，各种健康问题都会找上门。因此一定要注意控制好自己的身材，平时管住嘴巴，少吃点东西，将体重控制在匀称的范围内。特别要注意一些主食的摄入，有些主食每吃一口，就像在吃油，最好别吃。哪些主食不能多吃？馒头，由于南北的差异比较大，因此在主食上也是有所不同，一般在北方的人，主食多以面食为主，南方以米为主。馒头就成了北方人的最爱。还有一些减肥的人士也会选择吃馒头，认为馒头中没有过多的热量。但实际上，馒头中的的热量很高，它是属于碳水化合物，进入人体以后，会被转化成糖类，增加体内脂肪，不仅没有减肥的效果，还会增加肥胖。因此想要减肥一定要控制馒头的摄入。
【 炒饼|最长肉的五种主食，泡面不在内，占据榜首都吃过还不自知】

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炒饭，因为南方是以米饭为主，每次煮的饭都不会全吃完，多少都会剩一些，这些米饭就会被制作成炒饭。米饭本身就有一点热量，减肥的人不适合多吃。若是还炒饭，里面的油量会增加，并且还有一些蔬菜以及肉类，这些食物会增加口感，使人食用更多，自然也就会增加肥胖的几率。经常食用炒饭堪比吃油，因此要减少食用。炒饼，相信很多人都有吃过炒饼，口感非常的好，用它做主食可以增加食欲，人的食欲大增，吃的食物会更多，在不知不觉中，吃多了以后，脂肪量就会上来，增加肥胖的几率。加上炒饼本身就含有脂肪，人体若是经常食用这样的主食，不发胖是不可能的，发胖的速度不会慢。最好别多吃。油条，相信多数人都是将油条作为早上的主食，一根油条一碗豆浆，吃起来非常的美味，看起来非常的有营养，但是你知道吗，油条中的油脂量非常的高，它是在油中直接炸制的，所以口感才会好，经过高温炸制的食物，人体食用以后，只会增加身体的负担，不利于健康，肥胖的情况，会越来越明显。最好别吃，换点其他的食物。

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生煎包，很多人都比较喜欢吃生煎包，皮薄馅多，底面经过油煎制，非常的酥脆，爱吃的人还真不少，但是对于减肥的人来说，并不适合多吃，就算正常人也应该少吃，生煎包大多都以肉类为馅料，油脂量比较多，若是吃得太多，会增加肥胖的几率，并且它也是经过油煎制，里面的脂肪量多，人体食用以后，只会增加肥胖。以上几种主食，里面的含油量非常的多，若是过多的食用，每一口就相对于在吃油，增加体内的脂肪量，不利于健康。因此建议各位，少吃点这几类主食，减少肥胖的几率。