餐馆|3种食物是血管“溶解剂”，血脂高不妨多吃，降血脂“轻而易举”

随着我们生活水平的不断提高，经济不断发展。我国的膳食结构变得多元化，人们能够供给选择的食物变得越来越多。而因此也造成许多疾病的发生，尤其是高血脂症尤为明显。它会影响到我们人体的血液循环流通系统，甚至还会诱发各种相关的心脑血管疾病的发生。

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家住郑州的黄明，今年46岁，是一家夜市餐馆的老板。黄明平时就待在餐馆里，有时候会帮忙上上菜等，因为他平时比较钟爱各种类型的美食，所以经常会待在餐馆。
这些年来，餐馆的生意越来越好，黄明为了更够到招揽一些客，就将餐馆扩大，划分区经营，为此还找来了好几个菜系的厨师。这不仅仅满足了客户的需求，也满足了黄明对美食的追求，而这些年，黄明的体重也在不断上升。

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这样的生活，黄明十分满足，因为依靠这家餐馆，黄明不仅购置了车房，甚至还结婚生子。这些年间，黄明生育有一儿一女，家庭和睦，日子过得十分好。
然而前段时间，黄明发现自己经常会出现疲惫的情况，尤其是经常会犯困。就算晚上休息的时间十分充足，第二天还是频频犯困，甚至还出现了手脚发麻的情况。
这样的情况，对黄明的生活，多少有些影响，配额了能够尽快恢复正常。黄明在妻子的陪同下，到医院进行了全面的检查。结果发现黄明体内的甘油三酯含量升高，造成人体内的血脂升高。

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【 餐馆|3种食物是血管“溶解剂”，血脂高不妨多吃，降血脂“轻而易举”】而造成这种情况的出现，主要是和黄明平时的饮食习惯有关。黄明从小就是个无肉不欢的主，平时尤其钟爱吃肉，特别是红烧肉、东坡肉、炸鸡等。长期食用这类食物，就会造成这些油脂随之进入我们人体中，时间久了，就会转化成脂肪，导致人体内的甘油三酯含量增多，血脂升高。

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当人体出现2种症状时，要警惕血脂升高
1.头晕犯困
当我们身体里面的血脂升高时，就会造成血液里面的油脂过多，血液变得浓稠起来。血液过去浓稠时，容易造成血管狭窄，血栓等，不利于血液的循环流通。脑部供血不足，就会出现头晕犯困的情况出现。
2.手脚发麻
当人体血脂升高后，血液的流通速度就会下降，而手脚属于四肢末端。人体供血的能力就会变得有些缓慢，当手脚得不到血液的滋养时，就会出现手脚发麻的症状。

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3种食物是血管“溶解剂”，血脂高不妨多吃，降血脂“轻而易举”
1.三文鱼
三文鱼中含有丰富的不饱脂肪酸，它具有帮助促进降低人体内的甘油三酯水平。除此之外，还能够帮助增强人体血管的弹性。三文鱼可算得上是，比较值推荐的具有降脂作用的鱼儿。
2.山葡萄
葡萄皮含有丰富的白藜芦醇，可以有效帮助促进降低血脂，具有抵抗人体血栓的作用。此外，由山葡萄、核桃、芒果等食物组合成的营养，可以有效清除人体自由基，促进扫清血管垃圾的作用，有利于促进我们的血管健康。

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3.苹果
苹果中含有丰富的果胶，可以有效帮助促进降低人体胆固醇的作用。所以平时有事没事的时候，可以多吃些苹果，它不仅美味，还营养丰富，还能够预防人体动脉硬化。