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张淼中山大学附属第八医院全科门诊
副主任医师
夜猫子型人群建议睡前放慢生活节奏，尽量远离电子设备，睡前前至少2小时应调暗灯光；焦虑型人群睡前尽量放松身心，转移注意力，加厚窗帘、睡觉时可以戴耳塞。
场场子也呼吁大家:
为了自己的身体
杜绝熬夜！早睡早起!
来源：第一现场综合上海新闻广播

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