腰肢|万能减肥菜，懒人坚持吃一个月，越吃越瘦，腰肢纤细凹凸有致

万能减肥菜，懒人坚持吃一个月，越吃越瘦，腰肢纤细凹凸有致减肥对于很多人来说是很痛苦的，因为要节食，还要运动，运动还好，节食是真的太痛苦了，而且多数的减肥餐都太难吃了，所以很多人减肥都减不下去。但是今天要给大家推荐的万能减肥菜-北非蛋，它是一个好吃，而且能帮助减肥的菜，并且也不用饿肚子，所以能很大程度的帮助我们解决这个烦恼。因此大家平常是可以选择做着吃的，而且因为这道菜，因为用到的食材非常多，所以吃起来很好吃，口感十分好，一口能吃出不同的口感，让人吃了欲罢不能。

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而且用到的食材也多数都是助于减肥，饱肚子，并且高营养的。多数的菜都是不含脂肪，低热量的，所以不用担心吃一点就会有很多的热量，因此还是很助于减肥的。其中洋葱就能将体内残留的食物给消化了，西芹也是一个高营养的菜，也是能助于减肥的。而且这道万能减肥菜用到的食材也是很常见便宜的，所以懒人懒人坚持吃一个月，越吃越瘦，腰肢纤细凹凸有致，身材好，穿衣也好看，做法也简单，下面就给大家说说做法，大家可以一起做。

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【北非蛋】我们只需要准备鸡蛋、红椒、黄椒、洋葱、欧芹、大蒜、黑胡椒碎、番茄、茴香粉、辣椒粉。鸡蛋我一般是用的土鸡蛋，因为更加营养，辣椒、洋葱等也尽量买新鲜一点的，没有异味的，并且没有虫眼的。买完所有的食材之后就开始动手做菜。

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【详细过程】步骤1：将大蒜去掉皮，并且洗干净，接着将大蒜切成薄片，同时红椒、黄椒都去掉蒂把，洗干净之后切成丁。洋葱的外衣剥掉，然后洗干净，并且切成丁，欧芹也是一样，洗干净，并且切成丁，放在一旁备用，最后将番茄的皮用开水烫一下，撕掉皮之后，洗干净切成丁。

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步骤2：锅中倒入适量的油，烧热之后倒入大蒜，洋葱以及彩椒、欧芹下锅炒，简单的翻炒上一会之后就倒入番茄丁，然后继续炒，炒到番茄出水之后，倒入茴香粉、辣椒粉，接着快速的拌匀，然后继续炒，炒到番茄的汁水很浓稠。

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步骤3：拿出烤盘，将刚才炒好的菜倒入烤盘中，接着在中间挖个凹陷的口，在口中打上2个鸡蛋。将烤箱预热，然后将烤盘放入烤箱中，大概烤到蛋清微微晃动就可以出炉了，一般是5-10分钟就行，具体看自家烤箱的脾气。拿出烤盘之后就撒上欧芹岁，并且撒上黑胡椒粉，盐和辣椒粉。

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一份营养丰富，低脂肪的北非蛋就做好了。上面的食材也可以更换，可以加上鸡胸肉这个同样能减肥的菜，没有烤箱的也可以直接盖上焖一下就成。所以这道菜大家可以在减肥的时候吃，不仅能补充能量，还能助于减肥，是万能减肥菜，懒人坚持吃一个月，越吃越瘦，腰肢纤细凹凸有致。