习惯|睡前有这“3习惯”的女孩子，恭喜了，你将会以飞快的速度瘦下来

大家在平常生活中，经常会听到身边的人嚷嚷着减肥，似乎瘦已经成为所有女生的追求。更有甚者，会专门买一个体重秤，不同时间都要测量一次，如果稍微重了两三斤，就会哭天喊地。有的奉行“节食减肥”，有的奉行“运动减肥”，总之就是无论采取什么手段都不可以让自己的体重超过三位数。想想你的情敌比你瘦你前任的现任比你瘦你现任的前任比你瘦。但是有些女生能很快的瘦下来，有些却迟迟不能，这究竟是为什么？其实这多半是因为睡前习惯不同。睡前有这“3习惯”的女孩子，恭喜了，你将会以飞快的速度瘦下来！

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晚餐只吃六分饱
这一顿最容易增加脂肪的储存量，因为晚上吃太饱，加上活动量的减少，而且在晚上时其他的器官都要休息了，这样也会增加胃部的压力，这时候的新陈代谢也是一天中最低的时刻，食物无法全部消化完，剩余的热量就会转化成脂肪的模式，从而占据体内有限的空间，让你的肚子一天天变大。而晚餐只吃六分饱的人，在八点前完成这一餐，可以给肠胃留够消化的时间，让你在睡觉前把这些食物消化完，睡觉中启动燃脂的功能，让它开始工作，慢慢的就会减肥成功。

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饭后站立或散步半小时
不少人喜欢吃饱后就找个地方，坐着玩手机或看电视，这样的行为只会拖慢肠胃的蠕动，从而影响到食物的消化速度，大大增加脂肪的囤积量。相反当你饭后贴墙站立或出去散步半小时，这样既能提高运动量，又能促进肠胃的蠕动次数，加快食物的消化和吸收，减少脂肪的产生，有利于自身的减脂，给燃脂提一下速，让你更快变瘦。不要做高强度的训练，可以进行散步活动，也可以做做家务、洗碗拖地，既能促进家庭和谐，还能促进身体的热量消耗，一举多得哦！

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睡前泡脚
对于上班族来说，一天中除了睡觉外，大部分时间就是坐着。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，加上长时间的坐着，无疑是更慢了，就会造成大象腿、肚腩等情况发生。睡前泡脚可以促进血液加快循环，还能提高代谢的水平，让“热量”翻倍燃烧。并且泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病。泡脚对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。经常泡脚还会改善睡眠质量，让你一觉到天亮。
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