预防血栓，常按脚上“化血栓”开关，或能疏通血管，避免血管堵塞 _健康小知识

据专家统计，因为血栓病造成的死亡已占国内总死亡数的48% ，远超于肿瘤和呼吸等疾病造成的死亡。平日里经常能在身边听到，好好的人一早起床，浑身麻木，吐字不清。
【预防血栓，常按脚上“化血栓”开关，或能疏通血管，避免血管堵塞】也有的人刚做完手术恢复很好，在上厕所的时候，突然气短摔倒在地，然后就不醒人事。这些场景都有个共同的杀手“血栓” 。
血栓会危害血液的正常流动，针对一些血栓比较严重、超标的人而言，会出现猝死。
对于这一状况，有效开展化血栓、通血管是大家关心的。医生：常按脚上化血栓“开关” ，通血管预防血栓。

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一、踝关节
这里说到的化血栓“电源开关”说的是大家踝关节，借助于踝关节的活动过程，具有拉申脚面的功效。
对于这一状况医师也有“踝泵训练”的叫法，相近功效在踝关节上的能量，宛如离心水泵一样，促使该位置的血液循环加快，进而防止了血栓的产生。

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二、如何操作才能更好的协助化血栓
对于此事，能够对踝关节开展轻按、按揉，做到刺激该位置的目地，尤其是在热水泡脚的情况下，借助于开水的刺激性，对改进双脚踝关节更为有协助。
当然还可以平躺在床上，这时两腿自然的屈伸，接着使劲的钩住双脚，大多数人会说，在钩住双脚，促使双脚处在绷紧情况下，双脚会酸酸的，这样的感觉，便是双脚获得了拉申。

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坚持20秒，接着放松一下，再度开展，不断的循环，是很好刺激踝关节，做到疏通血管的目地。
即然把踝关节称之为化血栓的“电源开关”还有一个动作，能够有刺激性，那便是踮脚。
也许你一直在生活起居中，也有这样的历经，夜里返回家中，依靠墙，踮脚尖，这样的作法，也可以具有拉申脚跟、踝关节的功效，对比徒步，踮脚促使足部血液流动性更为畅顺，更容易疏通血管。

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三、从饮食方面改变
更多情况下，会发觉高血脂是吃出来的，饮食搭配不善，会吸收血脂和血糖促使血栓产生，也会促使毛细血管处在硬化和阻塞的情况，从饮食搭配这一根源上改进也许会更好。
因此针对脂肪率高、碳水化合物成分高的食材，要操纵好食用的量。很快要过年啦，免不了胡吃海塞，过多的吃荤，对毛细血管、血糖危害甚大。

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除此之外，在生活起居中，一些可以疏通血管的食材，何不适度多吃些。
比如四季豆、燕麦片、乌麦都属于很好的食物，尤其是自身查出血脂偏高的人，针对这类食材，更应当更多的摄取。
此外积极开展健身运动，也是很重要的事，加强锻炼、一定程度上，也可以协助清理血管里的垃圾。

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总的来说，血糖一旦上升，很容易把心血管堵塞了，这个时候何不轻按脚底化血栓的“电源开关”常常轻按，疏通血管、推动血液流动性，改善身体的不适。希望大家可以在平常多留意，进而使得自身身体更为健康。