孕妇在孕期有什么比较有效的控糖手段?一文了解下( 二 ) _健康小知识

知道了孕妇血糖升高可能性原因，接下来我们就要采取正确有效地控糖手段，来避免孕妇将来可能出现的不利后果，既是为了自己，也是为了孩子。

文章图片
03孕妇在孕期有什么比较有效的控糖手段?
①饮食控制
虽然说控制饮食是常见的降低血糖手段，但是孕妇这一人群的特殊性，往往并不能通过一味地克扣身体能量摄入来进行降糖，很有可能会导致孕妇和胎儿营养供应不足，反而对健康不利。
因此，这里对于孕妇的正常饮食摄入，有一套相对科学的界定。一般来说：
早期的孕妇饮食所需热量和卡路里，应该和怀孕前相同，并不需要过多的热量。
而对于中期的孕妇来说，在原有的摄入基础上，增加300大卡热量摄入，并且增加蛋白质15g/d的饮食计划。
在怀孕晚期的时候，非妊娠期基础上增加450热量和卡路里摄入，蛋白质增加30g/d 。在这样的标准下，是相对健康且标准的，可以在保证血糖稳定的同时，维持胎儿和孕妇的正常饮食供应。
另外，在饮食的具体方面，要多吃一些增加饱腹感的食物，例如绿叶蔬菜，遵循少量多餐的原则，放慢进食速度。
还有烹饪的方法也要尽量科学，避开炸，炒等用油量较多的烹饪方式，避免过量脂肪的摄入，同样会引起一系列的代谢问题。

文章图片
②药物辅助控制
一般的降糖药物，对于怀孕期的女性朋友，自然是不能贸然使用的。而胰岛素作为大分子蛋白，对于胎盘并没有什么影响，如果孕妇因为饮食顾虑等问题没有特别合适的降糖手段。就可以通过胰岛素来进行辅助控制。
目前来说，我国食品药品监督管理局大多数批准的孕妇使用胰岛素，为短效和中效胰岛素，请孕妇朋友们酌情选择这两类。并且在使用量上，在怀孕后期可以在医生的监督下增加胰岛素的使用，但一定要在36周以后降低用量，避免因为怀孕结束，胰岛素过于亢奋出现低血糖的隐患，还请各位孕妇朋友注意。

文章图片
【孕妇在孕期有什么比较有效的控糖手段?一文了解下】至于一些运动健身的方式，基于孕妇的特殊性，这里就不做详细介绍了，还请孕妇朋友根据自己的身体情况，酌情制定合适的运动计划。
结语：怀孕可不是一件小事，在怀孕期间出现的任何身体健康变化，都值得孕妈妈们重视，特别是血糖这一块，如何在保证营养供应的同时，维持血糖的稳定，找到这个平衡点，是每个母亲所必须要做的事情，不妨参考一下本文方案，或许也能有非常大的收获。