穴位|天寒多胃病，养胃妙招先学会~ 胃病|脾胃|艾灸|营养膳食

俗话说：“十个胃病九个寒” 。胃是人体器官中，最娇气的部位之一。
很多肠胃功能不太好的人，只要一到天气变凉，以及寒冷的季节时，就容易出现胃胀，胃痛等等不舒服的情况，那为什么天冷胃就不舒服呢?
01
为什么天冷容易胃痛
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寒凉的天气
秋冬时节，寒气当令，胃是喜暖不喜凉，脾胃阳气最易受损，因此受凉则容易出现胃痛、腹泻。所以要特别注意胃部的保暖，适时增添衣被，勿食凉食物。
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作息不规律
唐代著名医学家孙思邈说：“冬月不宜清早出夜深归，冒犯寒威。 ”天气寒冷的时候，要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏、阴津蓄积，提高机体对寒冷的抵御能力，尽量不要熬夜。
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暴饮暴食
冬季人体的消化机能比其他季节都更为活跃，很多人感到胃口大开，食量增加，不知不觉就吃多了，过度进食会增加胃的负担。
温食是暖胃的直接方式，早晚喝些热粥对胃肠健康大有裨益，要避免过量食用生冷、辛辣等刺激的食物。
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情志不畅
现代人工作忙碌，生活压力大，情志容易波动，而研究发现，胃与人的情绪、心态密切相关。因此要保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。
02
调养脾胃之——穴位艾灸
俗话说：“胃病三分靠治七分靠养” 。秋冬天气变化多，养胃暖胃妙招学起来。
艾灸是我国几千年来的中医瑰宝，艾叶可温脾，使脾运化阳气，阳气盛则寒去，则脾胃和，从而调理脾胃虚。
1、艾灸中脘穴
取穴：中脘穴在上腹部，前正中线上，脐中上４寸。
中脘穴是任脉与胃经交汇的枢纽，常言说：“得胃气者生” ，中脘就是调理胃气的要穴，具有健脾和胃、通腑降气的功效，对胃脘胀痛、食欲缺乏等小儿脾胃痛都有裨益。

2、艾灸足三里穴
取穴：足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，位于小腿外侧，外膝眼下3寸。
足三里作为穴位的“明星” ，古今许多医家都对此穴推崇备至，因此流传着“ 若想胃里安，三里常不干”的说法。
此穴对调理肠胃功能有很好的效果，中医讲长灸足三里，不光可以调理人体的肠胃，还可以达到延年益寿的效果。
3、艾灸关元穴
取穴：关元穴位于脐下三寸处，有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
关元穴也叫玄关穴，就像人体腹部的一个阀门，有将人体元气关在体内不泄漏的意思。
关元穴离肚脐很近，温热的艾灸在灸此处穴位时，让人很舒适，同时关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮肤。
操作方法：
取舒适体位，并将所选穴位处充分暴露，将艾条点燃后对准穴位，以患者自觉穴位局部温热、视之泛红、但不致烫伤为原则，每穴5分钟。
03
调养脾胃之——穴位按摩
除了中脘穴、足三里等这些常见调养脾胃的穴位外，我们身上还有3个“特效穴”常被错过。
腹哀穴
取穴：腹哀穴位于腹部中线旁开四指，肋骨下缘的地方，触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感，是足太阴脾经的穴位。
【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘，手掌凸起来，用掌指关节骨头位置，放到肋骨的边上，沿着肋骨的边缘擦。