衰老|92岁高龄奶奶，骨龄只有60多岁，常年坚持的2习惯，道出原因疾病

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在一档养生节目中，一位92岁仍然精气神十足的李奶奶引起了很多人的羡慕。岁月在李奶奶的脸上留下了痕迹，但是却仍然消磨不掉李奶奶身上独有的精气神。无论是步伐，还是气度，李奶奶都完美诠释了“精神矍铄”这个词。

之所以李奶奶有如此好的精气神，重要原因就在于李奶奶健康的骨骼。李奶奶的骨密度只有-1.4 ，骨骼的年龄相当于一位60多岁女士的骨骼。正是这“年轻”的骨骼让李奶奶拥有令人羡慕的状态。
骨骼是人体的重要支柱，骨骼不健康，人的身姿就显得“畏畏缩缩” ，一旦骨头出了问题，生活起居也都会受到影响。

老年人的骨密度为什么这么重要？
骨密度就是骨骼的致密程度，骨骼密度越高，骨骼就更坚硬、更健康。就像是往袋子里装东西一样，装的东西越多，袋子就更饱满，也更容易立起来。
——骨密度的标准（骨密度值要通过专业的骨密度检测获取）
-1~1：骨密度正常；
-2.5~-1：骨量轻微流失；
小于-2.5：骨质疏松。
【注意：-2.5左右是潜在骨质疏松的范围】

——骨骼退化，骨质流失，会伴随这些症状
★体力下降，疲劳
★有驼背，身高较矮
★胸部压迫，肺部呼吸困难
【衰老|92岁高龄奶奶，骨龄只有60多岁，常年坚持的2习惯，道出原因】★腰酸关节痛
★轻微碰撞导致骨折、骨裂
★腿部抽筋和痉挛

若是骨密度下降快速，会有哪些大风险？
风险一：骨质疏松
正如前面所提到的用袋子装东西，当“袋子”里的东西少了， “袋子”就空了。骨骼也是一样，骨量快速流失，骨骼内部就变得稀疏，极其脆弱容易骨折。骨质疏松患者一旦骨折就会留下创口，二次骨折的几率很大。
而且女士要更留意骨骼健康，因为女士患上骨质疏松的风险，会比男士高出6倍。

风险二：关节严重减退
骨骼与关节是相互合作的，当骨骼足够健康时，体重对关节的压力就会被骨骼分去一部分；骨质若是变差，骨骼的支撑力就会下降，那么关节所要承受的压力就会大幅度增加，很容易出现关节炎，关节磨损的情况。

风险三：容易摔倒受伤
骨骼变脆弱，不仅仅是易压性会降低，它的牢固性也会大大降低，使得平衡力减退，柔韧度下降，很容易走路不稳当，一旦摔跤或者磕碰到某处，轻则皮外伤之类的小伤，重则出现骨裂、骨折之类的骨骼伤。
对于老年人来说，骨量的降低是必须要经历的事情，但是不同的人基础骨量不一样，所以也就会有不同的骨密度。一般情况下，大多数中国老年人的骨骼密度都比较接近-2.5这个临界值，那么为什么李奶奶却能够保持良好的骨量呢？

92岁高龄奶奶，骨龄只有60多岁，常年坚持的2习惯道出其中的原因
1、补充营养
李奶奶自打中年开始，就非常注重对钙质的补充，无论是维生素还是钙质，多种营养，李奶奶从不落下。