长寿|“长寿”不靠多睡觉和多走路！建议：坚持“3件”小事，延年益寿( 二 ) 睡眠|菊花|玫瑰花茶

红茶，因干茶冲泡后汤色和茶叶呈红色而得名，属于全发酵茶。在经过发酵后，内质的茶多酚减少了90% ，并新增了茶黄素、茶红素等对人体有益的成分。不过，想喝到一杯口感佳的红茶，茶与水的比例要保持在1:30 ，且温度不能高于90度。

第三种：海膳坊玫瑰花茶
提起玫瑰花茶相信女性朋友们是最有发言权的，她们认为玫瑰茶口感馥郁，常喝可以滋润皮肤，美容养颜。其实，除了以上作用外，玫瑰花茶里还富含多种芳香物质，男性或者女性经常饮用，或能很好的舒缓不良情绪，促进睡眠。

玫瑰花茶的种类有很多，比如这款海膳坊玫瑰花。它是选自当季头茬花苞的新鲜花朵，经人工采摘、挑选，除杂，晾晒、杀菌等步骤制成的干花，而且为了能让大家品尝到其原有的香气和营养，不会经染色或者其他加工，品质令人放心。

成品装罐的玫瑰花，花苞完整，不含杂质和碎花。冲泡时，用温热水加盖闷泡5分钟，等到汤色微黄就可以慢慢享用了。