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随着生活条件越来越好 ， 人们对于身体健康越来越重视 ， 保健品也成为了很多人的选择 ， 如今保健品市场越来越红火 ， 很多中老年人都深陷到保健品的漩涡当中 。 而学生和中老年人是最容易上当的人群 ， 他们往往被某一夸大功效给忽悠 ， 买回家后发现没有效果上当受骗了 。 很有可能这些宣称很厉害的保健品不会给身体带来好处 ， 反而会让身体受到伤害 。

下面为你科普一些被吹上天的食物 ， 避免再上当了哦 。1、冬虫夏草
不少影视剧中都可见到冬虫夏草的身影 ， 加深了群众对他保健的印象 ， 可事实上他是由蝙蝠蛾幼虫被虫草菌感染形成的 ， 并没有什么特别好的物质 。 国家中医药管理局因虫草作为食品长期服用的功效与安全方面没有准确的数据支持 ， 宣布冬虫夏草不能作为普通食品的原料 。
又因为服用虫草存在砷中毒的风险 ， 国家食药监总局将虫草移出了保健品名单 。 如果你买到假的冬虫夏草不仅浪费钱 ， 有可能会导致身体状况越来越差 。

2、酵素
酵素其实是一种 ， 酵素一词源于日本 ， 主要打着减肥瘦身的名义侵入中国 ， 其实他有着另一个名字“酶” 。 酶是人体产生的分解物质 ， 但大家压根不知道自己需要是哪种酶 ， 更何况人体需求成千上万 ， 要单纯靠保健品补充完整 ， 你需要花多少钱呢？
其实酵素的本质是蛋白质 ， 经过胃酸、胃蛋白酶、肠蛋白酶的“洗礼” ， 就会变成了最普普通通的氨基酸 。 不要被商家的噱头蒙蔽双眼 。

3、黑糖
女性在月经期间 ， 往往会出现疼痛感 ， 就会喜欢喝一些红糖水 ， 于是 ， 黑糖食品开始成为很多女性喜欢的零食 ， 也一直被宣称为天然健康食品 ， 但其实黑糖不过就是不纯的白糖而已 。 主要成分都是蔗糖——也就是说 ， 你花高价买了不纯的白糖 。 黑糖和红糖 ， 本质上都是蔗糖 ， 它们之间的区别就是颜色不同 ， 成分都是相同的 ， 所以不要被欺骗 。
就是口味和白糖不太一样 ， 其他的区别可以忽略不计 。

4、鱼油 ， 不如直接吃鱼
相信在保健柜中 ， 最常见的产品就是鱼油产品 ， 不少商家宣传鱼油具有预防心血管疾病的作用 ， 随着更多研究出现 ， 已经澄清了一个事实 ， 鱼油的防治心血管疾病作用并没有想象中那么强大 ， 它只是提取鱼肉中的物质 ， 所以说吃鱼油还不如直接吃鱼肉更好 ， 若是本身存在三高疾病人群 ， 吃鱼油可能起到辅助治疗作用 ， 但是正常人吃非但无益 ， 反而有害 。

平时想有一个健康的身体 ， 做好这三点足以1、爱笑
在生活中经常会出现情绪亢奋或者情绪低落的情况 ， 而且生活中还经常容易发脾气 ， 人常常处在紧张的情绪之中 ， 承受的包袱太重 ， 一定会导致身体受不了 ， 长久以来 ， 就会导致内分泌紊乱 ， 会导致身体变得更差 。 身体会罢工的 。
不管什么时候 ， 最重要的就是要调节自己的情绪 ， 情绪好了才能够让身体更好 ， 让生活轻松起来放下那些不必要的担心健康才是本 。
【运动|这4种食物被吹上天，却没太大的用，别再花冤枉钱了】