头发如何生长？脱发人的自救指南来了

▎药明康德内容团队编辑
脱发问题已经不再是中老年人的专属，许多年轻人也开始担心自己的脱发问题。
正常人的头皮上，大概会有10万到15万根头发，可为什么有些人会变成秃顶呢？
头发是如何脱落又是如何生长的呢？今天健康榨知机和大家分享相关内容。
首先，我们来近距离观察一根健康的头发，是如何生长出来的。
一根完成生长的头发，可以分为发根和发干两部分。
发根处于头皮里，呈管状，也就是指生长在皮肤下面看不见的部分。发根的底层是毛乳头（hairpapilla），头发就是从这里生长出来的。
在毛乳头里面，有大量的细胞叫做角质细胞，他们一天天分裂，渐渐往上推移并不断分解伸展，失去细胞核并硬化，产生一种含大量硫的蛋白质（角质）构成头发。
【头发如何生长？脱发人的自救指南来了】一般来说，我们的头发每个月生长1厘米~1.5厘米，直至长成发干（hairshaft）。
发干也就是头发可见到的部分，由多层结构的表层鳞片细胞环绕着由一束细长细胞构成的核心所组成。
发干又分为表皮层（epidermis）、皮质层和黑色素微粒。表皮层的形状就像鳞片一样，由发根至发梢方向排列，皮质层由细长角质化的细胞组成，并含有极微小的纤维，皮质层里包含了有另头发有自然颜色的黑色素微粒。

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▲头发的结构（图片来源：参考资料[1]）
那么这根健康的头发是何时脱落的呢？
总体来说，头发的生长分为三个阶段：
生长期（anagen）：活跃生长，生长期可以持续数年，大约有90％的头发处于这个时期；
退行期（catagen）：毛发生长中期，毛发与乳头分离的过渡阶段，持续约两到四个星期，有10％的头发处于这个阶段；
静止期（telogen）：头发与乳头完全分离，血液供应被切断，占头发的5％~10％，休息阶段可持续数月。我们的头发通常在静止期脱落。
一个健康的成年人每天可能会掉大约70到100根头发。因为新的头发总是在生长和替换旧发，所以这种自然脱发并不明显。
但是有不少人，在某个时间内，掉发的数量明显增加，甚至可能出现秃的现象。在日常生活中你可能会诧异，最近的饮食生活都还不错，头发怎么就突然掉了呢？
其实，虽然头发在静止期脱落（静止期脱发， Telogeneffluvium ， TE），但脱发的诱因刺激却在3~5个月前。
也就是说，早在脱发的3~5个月前，你的头发就已经开始受到了伤害，你只是没有觉察到而已。那脱发的原因有哪些呢?

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图片来源：123RF
这些因素会促进脱发
脱发的原因有很多，比如：严重的慢性疾病（如缺铁性贫血、肾或肝病、甲状腺疾病等），怀孕、手术、高烧、营养不良（如缺锌）、严重感染、情绪压力和内分泌失调、外伤、化学创伤（如过度使用漂染剂、染发剂、烫发剂等）、激素等。
其中，女性脱发往往是因为压力等后天因素，男性脱发的最常见原因是雄性激素所导致的雄激素性脱发。
雄性激素脱发与基因遗传有关，而所以说“娘秃秃一个，爹秃秃一窝”好像也蛮有科学道理的。
除去一些不可改变的因素，日常饮食中，吃点什么才能让头发变得又多又好呢？
这些因素有助于长头发
治疗脱发，建议先咨询专业医生，医生会根据病情给予不同的药物治疗或认知行为治疗。而且目前，已经有多款有望获批上市的药物值得期待，可以用于治疗严重的斑秃成人患者，如巴瑞替尼或者ritlecitinib 。