对身体最好的3种食物，美容养生、抵抗衰老，好吃又不贵！各位朋友们大家好呀！我们又

各位朋友们大家好呀！我们又见面啦！伴随着时间的流失十月即将结束，温度也开始慢慢下降，我们也要和秋天说再见了。冬天也即将要到来啦，广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，锻炼身体才是最重要的。那饮食一定要清淡一点，不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，赶紧跟随我的脚步一起来看！
黄桃是一种果汁多而甜美的水果，含有大量的果胶和纤维素成分，可以清除胃肠道废物，起到润肠通便的作用，还能够有效的清除自由基，具有祛除黑斑、抗衰老的功效。而且黄桃中含有人体所需的纤维素和胡萝卜素、维生素A ，经常用眼的人群，常吃黄桃，能够起到滋润眼睛、明目的作用。

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菊花有助于能够快速帮助清理体内的自由基，清肠排毒，还可以清除体内垃圾，清肝明目，对经常喝酒应酬的人，特别适合食用，，补充营养、滋润肌肤，好处多多。

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苹果具有生津止渴、健脾益胃、养心益气、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素，营养丰富，常吃具有清热去火的功效。

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【对身体最好的3种食物，美容养生、抵抗衰老，好吃又不贵！】以上就是小编为你们推荐的几种食材，对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里吧，咱们下期继续给朋友们介绍更多的饮食小知识吧！